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MyFitnessPal 대안: 어떤 추적기가 맞을까요

모두에게 맞는 MyFitnessPal 대안은 없어요. 알맞은 대안은 매일 바코드를 스캔해야 하는지, 영양소를 얼마나 자세히 봐야 하는지, 목표가 자동으로 조정되어야 하는지, 단순한 기록으로 충분한지, 아니면 저장된 기록이 있는 AI 채팅을 원하는지에 따라 달라요. 이 가이드는 MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, 그리고 AI 채팅 방식을 각 업체의 페이지로 비교해요. 2026년 10월 16일에 열었어요. 다만 내보내기 도움말 세 개는 접근이 막혀서, 그 행은 2026-10-14 확인 날짜를 달았어요. 가격은 App Store와 Cronometer 사이트에 표시된 미국 목록 가격이며, 2026년 10월에 확인했어요. Remembite는 이 글을 게시하고 이 분야의 제품을 만들기 때문에 중립적인 입장이 아니에요. 여기서 말하는 AI 채팅 방식은 Remembite예요. Claude에서 작동하고, 개발자 모드에서는 ChatGPT에서도 작동해요. 다른 앱이 AI 어시스턴트에 연결되는지는 테스트하지 않았어요.

핵심 요약

모두에게 맞는 MyFitnessPal 대안이 하나 있나요?

없어요. 어떤 옵션이 나은지 순위를 매기지 않아요. 결정하는 사실은 사람마다 다르기 때문이에요. 주요 필요를 도구 유형에 맞춰 보세요.

우리가 따른 규칙이에요. 경쟁사 사실은 업체 자체 페이지나 인용한 논문에서 가져왔고, 확인 날짜를 적었어요. 페이지가 열리지 않았거나 말하지 않으면 표에는 "확인되지 않음"이라고 써요. MyFitnessPal Premium 상세는 MyFitnessPal Premium 가격 분석에, 단계별 내보내기 안내는 식사 기록 내보내기 방법에 있어요.

사람들은 왜 MyFitnessPal 대안을 찾나요?

문서화된 이유는 보고된 이유이며 모든 사람의 이유는 아니에요. 열어 본 출처가 있는 이유는 세 가지예요.

기록은 전반적으로 어려워요. Cordeiro 외(CHI 2015)는 식사 기록자 141명(활동 중 47명, 중단 94명)을 설문했고, MyFitnessPal, FatSecret, CalorieCount 커뮤니티의 627개 스레드에서 게시물 5,526개를 읽었어요. 응답자들은 기록이 너무 많은 노력을 요구한다고 설명했어요. 기록을 잊는 것이 빠진 항목의 가장 흔한 이유였고, 빠진 항목은 하루 합계를 믿을 수 없게 만들었어요. 한 포럼 사용자는 매번 시작할 때마다 식사를 하나쯤 잊는다고 썼어요(우리 번역). 이 연구는 기록이 왜 어려운지 묻는 것이고, MyFitnessPal을 떠난 사람을 조사하지는 않았어요.

기능 하나가 유료 장벽 뒤로 옮겨졌어요. 2022년 8월 24일 Droid Life는 MyFitnessPal이 보낸 이메일을 보도했어요. 이메일은 10월 1일부터 바코드 스캔은 Premium 구독자만 쓸 수 있다고 했어요(우리 번역). 오늘의 MyFitnessPal App Store 목록도 여전히 바코드 스캔을 Premium 아래에 나열해요.

사용자가 만든 항목에 대한 의심. Cordeiro 설문에는 음식 데이터베이스가 사용자가 만든 것이라서 항목마다 들쭉날쭉하다고 적은 응답자가 있어요. 이후 MyFitnessPal에 관한 두 연구가 이 질문을 직접 측정했어요. 자세한 내용은 데이터베이스 섹션에서 다뤄요.

이 글이 보여 주지 못하는 것이 있어요. 각 이유 때문에 몇 명이 옮기는지, 어떤 대안이 그 문제를 해결하는지는 알 수 없어요. 어떤 사람은 가격 때문에, 어떤 사람은 기능 때문에 떠나고, 많은 사람은 지금 쓰는 앱을 계속 써요.

옵션을 한눈에 어떻게 비교할까요?

표 1은 각 업체의 페이지가 무료 요금제, 바코드 스캔, 데이터베이스에 대해 말하는 내용을 보여 줘요. 2026년 10월 16일(미국)에 확인했어요.

옵션무료 요금제바코드데이터베이스 문구(우리 번역)출처
MyFitnessPal무료 단계에서 영양, 체중, 운동 기록을 다뤄요Premium식당 메뉴를 포함한 음식 2,050만 개 이상App Store 목록, Premium 페이지
CronometerBasic($0): 기록, 사용자 지정 음식과 목표, 7일 범위로 제한된 리포트무료(Basic)실험실 분석 또는 검증된 음식 100만 개 이상Cronometer Gold 페이지
MacroFactor없음. 7일 체험유료 앱검증된 음식 데이터베이스(목록 문구)App Store 목록
Lose It!무료 기본 기능으로 칼로리 기록, 체중 감량 계획, 커뮤니티를 나열해요Premium5,600만 개 이상의 항목과 레시피를 담은 글로벌 음식 데이터베이스App Store 목록
Claude 무료 (채팅만)대화 간 메모리가 있는 $0 요금제나열 없음음식 데이터베이스 나열 없음Claude 가격 페이지
Claude + Remembite무료로 시작아니요USDA 기반 기준값에 확실하게 맞출 수 있는 음식Remembite 기능 페이지

표에서 두 가지를 읽을 수 있어요. 추적기 네 개 중 Cronometer만 바코드 스캔을 무료 요금제에 나열해요. 기기 동기화는 별개의 축이에요. MyFitnessPal 목록은 피트니스 트래커, 스마트워치, 건강 앱 40개 이상과 연결한다고 말하고, Lose It! 목록은 Premium 동기화 중 Healthkit 연동을 나열해요. Remembite에는 Apple 건강이나 웨어러블 동기화가 없어요.

무료 요금제, 바코드, 연간 가격을 앱별로 보여 주는 매트릭스
여섯 옵션의 무료 요금제, 바코드, 연간 가격. 업체가 나열한 대로 적었어요. 출처: 표 1의 업체 페이지, 2026년 10월 16일 확인, 미국.

유료 요금제는 나란히 얼마인가요?

표 2는 각 페이지가 밝힌 가격을 보여 줘요. 차트에 쓴 값은 연간 가격이에요.

앱월간연간체험출처
MyFitnessPal Premium$19.99$79.99미국 목록에는 나오지 않음App Store 목록
Cronometer Gold$10.99$59.99대신 무료 Basic 요금제Cronometer Gold 페이지
MacroFactor$11.99$71.997일App Store 목록
Lose It! Premium확인되지 않음확인되지 않음나오지 않음App Store 목록

표에 대한 참고예요. MacroFactor는 6개월 $47.99도 나열하며, 이는 월 $8.00(47.99 / 6 = 7.998)이에요. Cronometer 페이지는 연간 요금제를 "연 $59.99 청구, 월 $4.99"(우리 번역)로 보여 주고, 월간은 $10.99예요. 연간과 월간을 짝짓는 것은 페이지 배치에 대한 우리 해석이에요. MyFitnessPal 목록은 같은 요금제 이름 아래 가격 두 쌍을 보여 줘요. 월간 $19.99와 $9.99, 연간 $79.99와 $49.99예요. 우리는 높은 쪽을 보여 주고, 목록은 어떤 가격이 누구에게 적용되는지 말하지 않으므로 MyFitnessPal 가격은 여러분에게 다를 수 있는 목록 가격으로 보세요. Lose It! 목록은 기간 없이 $9.99에서 $79.99 사이의 Premium 구매 항목 열 개와 $49.99, $59.99의 평생 항목 두 개를 보여 줘요. 이들을 월간이나 연간 요금제에 연결할 수 없으므로 어떤 가격도 인용하지 않아요.

칼로리 추적 앱 세 개의 연간 가격 막대 그래프
세 유료 요금제의 연간 목록 가격(미국 달러). 축은 0에서 시작하고, Lose It!은 가격이 확인되지 않아 막대가 없어요. 출처: Cronometer Gold 페이지, MacroFactor와 MyFitnessPal App Store 목록, 2026년 10월 16일 확인.

계산 예: 1년 동안 월간 결제와 연간 결제 비교.

  1. MyFitnessPal: 12 x $19.99 = $239.88(월간). 연간 $79.99은 월간 합계의 79.99 / 239.88 = 33%예요.
  2. Cronometer: 12 x $10.99 = $131.88, 연간 59.99 / 131.88 = 45%.
  3. MacroFactor: 12 x $11.99 = $143.88, 연간 71.99 / 143.88 = 50%.

1년 내내 월간으로 결제하면 연간 가격의 3.0배, 2.2배, 2.0배를 내요. 가장 낮은 연간 가격과 가장 높은 연간 가격의 차이 $20.00(79.99 - 59.99)은 한 달에 20 / 12 = $1.67이에요.

가격은 하나의 요소예요. 기록 방식을 감당하는 무료 요금제는 $0이 들 수 있고, 한 번도 열지 않는 유료 요금제는 전체 가격을 치러요. 구독 하나의 하루 가치는 MyFitnessPal Premium 분석을 보세요.

음식 데이터베이스는 어디에서 오나요?

아래 문구는 각 업체의 것이며 출처와 함께 인용해요. 우리는 자체 목소리로 어떤 데이터베이스도 보증하지 않아요. 업체 주장은 주장일 뿐이에요.

MyFitnessPal

App Store 목록은 "Log meals effortlessly from 20.5M+ foods, including restaurant dishes."(우리 번역: 식당 요리를 포함한 음식 2,050만 개 이상에서 식사를 손쉽게 기록하세요)라고 해요. 항목이 어떻게 검토되는지 설명하는 MyFitnessPal 도움말 페이지는 열지 못했으므로, 그 점에 대한 업체 문구는 인용하지 않아요. 아래 연구의 연구자들은 데이터베이스가 사용자 기반이라고 설명해요. 일부 사용자 기반이라서 본질적으로 오류가 생기기 쉽다고 했고(Evenepoel 2020, 우리 번역), 검증할 방법 없이 사용자 항목으로 만들어졌다고 설명해요(Banal 2024).

Cronometer

Cronometer의 데이터베이스 페이지는 전 세계의 신뢰할 수 있는 출처 10곳 이상에서 가져온다고 말하며, NCCDB, USDA SR28, CNF 2015 등을 이름으로 들어요. 데이터는 크라우드소싱된 추측값이 아니라 실험실 분석 데이터에서 왔다고 설명해요. 또 제출된 항목은 각각 검증 절차를 거친다고 해요(모두 우리 번역). Gold 페이지는 실험실 분석 또는 검증된 음식 100만 개 이상의 데이터베이스를 나열해요. 우리가 연 페이지는 전체 음식 수나 누가 항목을 제출할 수 있는지 말하지 않아요.

MacroFactor

MacroFactor 도움말 센터는 음식이 고도로 검증된 연구 데이터베이스와 검증된 사용자 제출 항목에서 온다고 해요(우리 번역). 제출물은 공개 데이터베이스에 추가되기 전에 다른 사람이 정확성을 모두 확인한다고 해요(우리 번역). 두 번째 도움말 글은 숫자를 줘요. 표준 데이터베이스에 검색으로 접근할 수 있는 검증된 음식 항목 약 1,360,000개, 연구 데이터베이스에서 나온 미량영양소가 빠짐없이 있는 흔한 음식 약 26,500개예요. 일반 음식 데이터는 주로 NCC Food and Nutrient Database에서 와요. 적용 범위 메모는 솔직해요. 식당 음식은 적용 범위가 그만큼 강하지 않다고 하고, 바코드 적용 범위는 미국, 캐나다, 영국, 호주, 아일랜드에서 훌륭하다고 해요(우리 번역).

Lose It!

목록은 "음식 바코드를 스캔하거나 항목과 레시피 데이터베이스에서 검색"할 수 있다고 하고, 5,600만 개 이상의 항목과 레시피를 담은 글로벌 음식 데이터베이스라고 설명해요(우리 번역). 우리가 연 페이지는 그 항목이 어디에서 왔는지, 누가 항목을 제출할 수 있는지 말하지 않아요.

두 연구가 더하는 것

두 연구 모두 MyFitnessPal만 시험했어요. 다른 앱에 대한 비교 가능한 검증은 열어 보지 못했어요. 이는 결과가 아니라 근거의 빈틈이에요.

연구표본기준에너지기타
Evenepoel 외, JMIR 2020성인 50명, 4일 기록 두 번벨기에 Nubel 데이터베이스기준 대비 +1.3%; r = 0.96(극단값 제거 후)같은 정리 단계 후: 단백질 -7.8%, 탄수화물 -6.4%, 지방 -1.7%; 나트륨은 하루 1,345 mg 과소 보고
Banal 외, BMJ NPH 2024비만 성인 37명, 5일필리핀 식품 성분표1,702 대 1,848 kcal(-7.9%)단백질 76.9 대 61.5 g(+25%); 지방 54.5 대 72.5 g(-25%)

Banal 계산: (1,848 - 1,702) / 1,848 = 7.9%; (76.9 - 61.5) / 61.5 = 25.0%; (72.5 - 54.5) / 72.5 = 24.8%. 탄수화물 차이(215.6 대 236.9 g)는 유의하지 않았어요.

두 논문은 서로 다른 방향을 가리켜요. Evenepoel 저자들은 콜레스테롤과 나트륨을 제외하면 앱이 총 에너지와 다량 영양소에 적합하다고 판단했어요. Banal 저자들은 자신들의 표본에서 타당도가 낮다고 말했어요. 두 연구는 기준 표, 국가, 사람, 기록 일수도 달라요. 결과 수치는 저자들이 정리 알고리즘으로 극단적으로 높은, 아마도 잘못된 값을 제거한 뒤 나온 것이에요. Evenepoel의 참가자는 기록 방법 설명서를 받았고, 저자들은 데이터 정리 단계와 함께 쓰라고 조언해요. Banal의 영양사들은 필리핀 음식이 빠진 점을 지적했어요. 어느 연구도 다른 앱이나 여러분의 음식 목록이 어떻게 점수를 받을지는 말하지 않아요.

실제로 해 보는 시험이 논쟁보다 나아요. 매주 먹는 음식 다섯 가지를 골라, 고려 중인 앱에서 각각 찾아 칼로리와 단백질을 포장 라벨이나 무게를 잰 분량과 비교하세요. Banal 저자들은 MyFitnessPal 항목에 이름과 에너지 값만 필요하므로 다른 영양소 칸은 빠지거나 틀릴 수 있다고 지적해요. 단백질이나 나트륨처럼 여러분이 의존하는 칸을 확인하세요.

데이터를 가지고 나갈 수 있나요?

내보내기 규칙은 업체마다 달라요. 요금제를 바꾸면 규칙도 바뀔 수 있어요. 표 3은 업체마다 한 줄씩 줘요. 세부 사항과 파일 구조는 내보내기 가이드에 있어요.

앱내보내기 방식출처
MyFitnessPalzip 하나에 담긴 CSV 파일을 이메일로 받아요. Data Export는 Premium과 Premium+에 나열돼요(2026-10-14 확인).MyFitnessPal 도움말
CronometerCSV 내보내기. Basic 요금제는 모든 원시 데이터 내보내기 가능을 나열해요(2026-10-14 확인).Cronometer 도움말
MacroFactor"More"(더보기), "Data Management"(데이터 관리), "Data Export"(데이터 내보내기) 순서예요. Granular Export는 데이터 유형별 별도 스프레드시트를, Quick Export는 진행 요약을 줘요(2026-10-16 확인).MacroFactor 도움말
Lose It!loseit.com에서 전체 계정 내역을 다운로드해요. 도움말은 체중 기록만 따로 받을 수 없다고 말해요(2026-10-14 확인).Lose It! 도움말
Remembite무료 계정이면 누구나. 저장된 모든 것의 JSON과, 음식 하나당 한 행에 열 23개인 CSV를 받아요.내보내기 가이드

다른 앱이 그 파일을 가져올 수 있는지는 그 앱의 규칙이에요. Remembite는 다른 앱의 CSV 파일을 가져오지 않아요. 그래서 Remembite로 옮기면 새 기록이 시작되고, 예전 기록은 내보내기 파일에 남아 있어요.

어떤 유형의 추적기가 맞나요?

위에서부터 다섯 질문에 답하고, 여러분에게 중요한 첫 번째 "예"에서 멈추세요. 이것들은 순위가 아니라 도구 유형이에요.

필요에서 도구 유형까지 이어지는 결정 트리
다섯 가지 질문, 각각 도구 유형으로 끝나요. Remembite의 다이어그램.
  1. 포장식품을 매일 스캔하나요? 스캐너가 있는 앱을 고르세요. 네 추적기 모두 스캐너를 나열해요. Cronometer만 무료 요금제에 넣어요.
  2. 미량영양소를 깊이 보고 싶나요? 비타민과 무기질을 나열하는 추적기를 보세요. Cronometer Gold 페이지는 "최대 95가지 영양소"의 영양소 추적을 나열하고, 같은 페이지 다른 곳에는 84가지라고 되어 있어요. 현재 수치를 확인하세요. Lose It! 목록은 Premium Advanced Tracking 아래 비타민과 무기질을 나열해요.
  3. 자동으로 조정되는 목표를 원하나요? MacroFactor 목록은 "dynamic algorithm"(동적 알고리즘)이 대사 변화에 맞춰 조정하고, "weekly check-ins keep you on track"(주간 점검이 목표 궤도에 머물게 해요)이라고 해요(우리 번역). 목록은 업체 설명이지 시험이 아니에요.
  4. 차라리 AI와 대화하고 기록을 남기고 싶나요? 채팅과 기록 계층 방식이에요. 다음 절에서 다뤄요.
  5. 기록을 드물게 하나요? 무료 채팅이나 메모 파일로 충분할 수 있어요. FAQ 전의 마지막 절을 보세요.

AI 채팅과 저장된 기록을 함께 쓰면 어떨까요?

Claude 무료 요금제는 $0이고 대화 간 메모리를 나열해요(claude.com/pricing, 2026-10-16 확인). 식사를 설명하고 추정을 요청할 수 있어요. 채팅만으로는 문장 속에 숫자 하나가 나올 뿐, 차트로 그릴 수 있는 합계가 있는 기록은 아니에요. 추정치는 말한 분량만큼만 믿을 수 있어요. 채팅이 얼마나 잘하는지는 ChatGPT나 Claude가 칼로리를 기록할 수 있을까에 있어요.

Remembite는 기록을 더해요. AI가 칼로리와 매크로를 계산하고, Remembite는 모든 식사를 저장하고, 차트를 그리고, 이름을 붙인 음식을 기억해요. 저장 전에 확실하게 맞출 수 있는 음식은 USDA 기반 기준값과 비교하고, 단백질, 탄수화물, 지방을 칼로리와 대조해요. 숫자가 많이 벗어나 보이면 저장하지 않아요. AI에게 질문을 돌려보내고, AI가 여러분에게 확인하거나 고치도록 요청해요. Claude 커넥터는 지금 작동해요. ChatGPT는 개발자 모드를 거쳐 beta로 작동해요. 연결 방법을 보세요. 샘플 대시보드는 계정 없이 샘플 식사로 돌아가요. 각 부분이 어떻게 맞물리는지는 Remembite 작동 방식에 있어요.

솔직히 부족한 점은 이래요. 바코드 스캐너, 식사 사진 인식, Apple 건강이나 웨어러블 동기화가 없어요. 기준과 비교할 수 없는 음식은 AI가 준 숫자가 그대로 저장돼요.

기록 한 주를 잃지 않고 옮기려면 어떻게 하나요?

일주일 겹치기로 앱을 바꾸는 일정표
먼저 내보내고, 7일 동안 두 앱에 기록하고, 비교한 뒤 결정하세요. Remembite의 다이어그램: 우리 체크리스트.
  1. 이전 앱에서 먼저 내보내세요. MyFitnessPal처럼 내보내기가 유료 단계에 있다면 해지하기 전에 받으세요.
  2. 파일을 두 곳에 저장하고 한 번 열어서 읽히는지 확인하세요.
  3. 7일 동안 두 앱에 같은 식사를 기록하세요. 같은 음식, 같은 무게예요.
  4. 같은 날의 합계를 비교하세요. 차이가 날 것으로 예상하세요. 앱마다 데이터베이스와 기본 분량이 달라요.
  5. 측정한 것으로 판단하세요: 하루에 쓴 시간(분), 고쳐야 했던 항목, 놓친 기능.
  6. 1단계부터 5단계까지 끝난 뒤에만 이전 요금제를 해지하고 내보내기 파일은 보관하세요.

계산 예: 예시 숫자이며 측정값이 아니에요.

  1. 3일차: 이전 앱 1,920 kcal, 새 앱 1,810 kcal.
  2. 차이: 1,920 - 1,810 = 110 kcal, 즉 110 / 1,920 = 5.7%예요.

하루에 몇 퍼센트 차이가 나는 것은 데이터베이스가 다르다는 뜻이에요. 일주일 내내 같은 방향으로 되풀이되는 차이는 여러분의 음식에서 어느 앱이 더 높게 나오는지 알려 줘요.

대안이 꼭 필요하지 않을 수도 있나요?

항상 그런 것은 아니에요. 네 가지 경우를 보세요.

이 페이지를 보고 아무것도 바꾸지 않는 것도 유효한 결과예요.

자주 묻는 질문

바코드 스캐너가 있는 무료 MyFitnessPal 대안이 있나요?

Cronometer Gold 페이지는 무료 Basic 요금제에 "Barcode Scanner"(바코드 스캐너)를 나열해요(cronometer.com 표시 기준, 2026년 10월 확인). Basic은 리포트와 차트를 7일 범위로 제한해요.

MyFitnessPal에서 옮길 때 기록을 유지할 수 있나요?

내보낼 수는 있어요. MyFitnessPal 도움말 센터는 Data Export를 Premium과 Premium+ 구독자에게 나열하며, zip 안의 CSV 파일로 제공해요. 새 앱이 그 파일을 가져올지는 새 앱에 달려 있어요. Remembite는 CSV 파일을 가져오지 않아요.

이 앱들은 모두 같은 음식 데이터베이스를 쓰나요?

아니요. 각 업체가 자기 데이터베이스를 설명하며, 위에 인용한 것과 같아요. 그래서 같은 식사도 합계가 다르게 나올 수 있어요. 결정하기 전에 두 앱에서 하루치 합계를 비교하세요.

ChatGPT나 Claude가 칼로리 앱을 대체할 수 있나요?

가끔 하는 추정이라면 채팅으로 충분할 수 있어요. 채팅만으로는 합계가 있는 체계적인 기록이 생기지 않고, 추정이 빗나갈 수 있어요. 특히 분량에서 그래요. 연구는 채팅 가이드에 있어요.

Remembite가 MyFitnessPal을 완전히 대체하나요?

아니요. Remembite에는 바코드 스캐너, 식사 사진 인식, Apple 건강이나 웨어러블 동기화가 없어요. 이미 Claude와 대화하며 기록하고, 식사를 저장하고 차트로 보고 싶은 사람에게 맞아요.

직접 써 보거나 계속 비교하기

저장된 기록이 어떤 모습인지 보려면 샘플 대시보드를 여세요. 샘플 식사로 돌아가요. 여러분의 기록을 남기려면 무료 계정을 만드세요. Remembite는 무료로 시작할 수 있어요. 유료 요금제가 생기면 시작 전에 이곳에서 알려 드릴게요.

Remembite는 이 분야에서 이 글을 게시하고 제품을 만들기 때문에 중립적인 입장이 아니에요. Remembite는 MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It!, Anthropic, OpenAI와 제휴되어 있지 않아요.

추정치일 뿐이며 의학적 조언이 아니에요. 숫자가 계산되는 방식.