Alternatives à MyFitnessPal : quel type de suivi te convient

Aucune alternative à MyFitnessPal ne convient à tout le monde. Le bon choix dépend de ce dont tu as besoin : scanner les codes-barres chaque jour, un détail précis des nutriments, des objectifs qui s'ajustent, un enregistrement simple, ou un chat IA avec un journal conservé. Ce guide compare MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lose It! et une voie par chat IA, d'après les pages de chaque éditeur (consultées le 16 oct. 2026, sauf trois pages d'aide sur l'export qui ont bloqué notre accès ; ces lignes portent la date de lecture du 14 oct. 2026). Les prix sont les prix publics américains tels qu'affichés sur l'App Store et sur le site de Cronometer, vérifiés en octobre 2026. Remembite publie cet article et fabrique un produit dans ce domaine, nous ne sommes donc pas neutres. La solution de chat IA présentée ici est Remembite, qui fonctionne avec Claude et, en mode développeur, avec ChatGPT. Nous n'avons pas testé si les autres applications se connectent à un assistant IA.

Points clés

• Le scan de codes-barres fait partie d'une offre payante pour MyFitnessPal et Lose It!, et de l'application payante MacroFactor. La page de Cronometer le place dans son forfait gratuit Basic (d'après cronometer.com, vérifié en octobre 2026).
• Les prix annuels publics des trois applications dont le prix est confirmé vont de 59,99 $US (Cronometer Gold) à 79,99 $US (MyFitnessPal Premium), soit un écart de 20,00 $US. Lose It! n'a pas de prix confirmé ici.
• Les éditeurs décrivent leurs bases différemment : sources analysées en laboratoire, entrées d'utilisateurs relues, ou un très grand nombre d'aliments. Deux études sur MyFitnessPal relèvent des points forts et des points faibles, donc vérifie les aliments que tu manges le plus.
• Exporte ton historique avant d'annuler. MyFitnessPal indique l'export de données pour les abonnés Premium.
• Remembite est une voie par chat IA avec un journal conservé. Il n'a ni scanner de codes-barres, ni reconnaissance de photos de repas, ni synchronisation avec Apple Health ou des objets connectés.

Existe-t-il une seule alternative à MyFitnessPal pour tout le monde ?

Non. Nous ne classons pas les options, car les éléments qui décident d'un choix sont personnels. Associe ton besoin principal à un type d'outil :

• Scan quotidien des produits emballés : une application avec scanner. Les quatre applications ci-dessous en proposent un.
• Détail des nutriments : un outil qui liste vitamines et minéraux, comme Cronometer ou Lose It! Premium.
• Objectifs qui s'ajustent : la fiche de MacroFactor décrit un « algorithme dynamique » pour les objectifs de calories et de macros.
• Enregistrement simple : n'importe laquelle en mode gratuit ou d'essai, ou un simple tableur.
• Parler à une IA et garder un journal : un chat plus une couche de journal, ce que propose Remembite.

Règles suivies. Les faits sur les concurrents viennent des pages de l'éditeur ou des études citées, avec la date de lecture. Quand une page ne s'ouvrait pas ou ne disait rien, le tableau écrit « non confirmé ». Le détail sur MyFitnessPal Premium se trouve dans MyFitnessPal Premium vaut-il le coup, et le guide pas à pas de l'export dans comment exporter ton journal alimentaire.

Pourquoi les gens cherchent-ils une alternative à MyFitnessPal ?

Les raisons documentées sont celles qui ont été rapportées, pas des raisons universelles. Trois ont une source que nous avons consultée.

Enregistrer est difficile en général. Cordeiro et ses collègues (CHI 2015) ont interrogé 141 personnes qui tiennent un journal alimentaire (47 actives, 94 ayant arrêté) et lu 5526 messages dans 627 fils de discussion des communautés MyFitnessPal, FatSecret et CalorieCount. Les répondants décrivent la tenue du journal comme un effort trop lourd. Oublier d'enregistrer est la raison la plus fréquente des entrées manquantes, et les entrées manquantes rendent les totaux de la journée peu fiables. Un utilisateur de forum a écrit : « Chaque fois que je recommence, j'oublie un repas ou un autre » (traduction de notre part). Cette étude demande pourquoi l'enregistrement est difficile. Elle n'interroge pas les personnes qui ont quitté MyFitnessPal.

Une fonction est passée en accès payant. Le 24 août 2022, Droid Life a rapporté un e-mail de MyFitnessPal disant : « À partir du 1er octobre, Barcode Scan ne sera disponible qu'avec un abonnement Premium » (traduction de notre part). La fiche actuelle de MyFitnessPal sur l'App Store range toujours le scan de codes-barres dans Premium.

Doutes sur les entrées fournies par la communauté. L'enquête de Cordeiro comprend une personne qui note que la base d'aliments est constituée par les utilisateurs, donc que les entrées varient. Deux études ultérieures sur MyFitnessPal ont mesuré directement cette question. Nous les présentons dans la section sur les bases.

Ce que cela ne montre pas : combien de personnes changent pour chaque raison, ni si une alternative règle l'une d'elles. Certains partent à cause du prix, d'autres à cause d'une fonction, et beaucoup gardent ce qu'ils ont.

Comment se comparent les options d'un coup d'œil ?

Le tableau 1 indique ce que la page de chaque éditeur dit du plan gratuit, du scan de codes-barres et de sa base. Nous avons lu ces pages le 16 oct. 2026 (États-Unis).

Option	Plan gratuit	Code-barres	Formulation sur la base	Source
MyFitnessPal	Le forfait Free couvre le suivi de la nutrition, du poids et de l'activité	Premium	« plus de 20,5 M d'aliments, y compris les plats de restaurant »	fiche App Store, page Premium
Cronometer	Basic (0 $US) : enregistrement, aliments personnalisés et objectifs, rapports limités à une fenêtre de 7 jours	Gratuit (Basic)	plus de 1 M d'aliments analysés en laboratoire ou vérifiés	page Cronometer Gold
MacroFactor	Aucun ; essai de 7 jours	Application payante	base d'aliments vérifiée (formulation de la fiche)	fiche App Store
Lose It!	Fonctions Basic gratuites indiquées : suivi des calories, plan de perte de poids, communauté	Premium	« une base mondiale de plus de 56 millions d'aliments et de recettes »	fiche App Store
Claude gratuit (chat seul)	Forfait à 0 $US avec mémoire entre les conversations	Aucun indiqué	Aucune base d'aliments indiquée	tarifs de Claude
Claude + Remembite	Gratuit pour commencer	Non	« des aliments qu'il peut identifier avec confiance à une référence fondée sur l'USDA »	page des fonctions de Remembite

Deux lectures découlent du tableau. Parmi les quatre outils de suivi, Cronometer est le seul dont la page place le scan de codes-barres dans un plan gratuit. La synchronisation avec les appareils est un autre axe : la fiche de MyFitnessPal dit « Connectez plus de 40 traceurs d'activité, montres connectées et applications de santé » (traduction de notre part), et la fiche de Lose It! cite « Healthkit » parmi ses synchronisations Premium. Remembite n'a ni synchronisation avec Apple Health ni avec des objets connectés.

Combien coûtent les plans payants, côte à côte ?

Le tableau 2 liste les prix que chaque page indique. Le chiffre annuel est celui utilisé dans le graphique.

Application	Mensuel	Annuel	Essai	Source
MyFitnessPal Premium	19,99 $US	79,99 $US	Non indiqué sur la fiche américaine	fiche App Store
Cronometer Gold	10,99 $US	59,99 $US	Plan gratuit Basic à la place	page Cronometer Gold
MacroFactor	11,99 $US	71,99 $US	7 jours	fiche App Store
Lose It! Premium	Non confirmé	Non confirmé	Non indiqué	fiche App Store

Remarques sur le tableau. MacroFactor propose aussi un plan de six mois à 47,99 $US, soit 8,00 $US par mois (47,99 / 6 = 7,998). La page de Cronometer affiche le plan annuel comme « 4,99 $ par mois, facturé annuellement à 59,99 $ » (traduction de notre part) et le plan mensuel à 10,99 $ ; l'association annuel-mensuel est notre lecture de la mise en page. La fiche de MyFitnessPal affiche deux prix sous les mêmes noms de forfait, 19,99 $US et 9,99 $US par mois, 79,99 $US et 49,99 $US par an. Nous indiquons la paire la plus haute, et la fiche ne dit pas quel prix s'applique à qui : traite les chiffres de MyFitnessPal comme des prix publics qui peuvent différer pour toi. La fiche de Lose It! affiche dix achats Premium entre 9,99 $US et 79,99 $US, plus deux options à vie à 49,99 $US et 59,99 $US, sans durées. Nous ne pouvons en rattacher aucun à un plan mensuel ou annuel, donc nous n'en citons aucun.

Exemple détaillé : facturation mensuelle ou annuelle sur un an.

1. MyFitnessPal : 12 × 19,99 $ = 239,88 $ en mensuel, contre 79,99 $ en annuel, donc l'annuel représente 79,99 / 239,88 = 33 % du total mensuel.
2. Cronometer : 12 × 10,99 = 131,88 $, annuel 59,99 / 131,88 = 45 %.
3. MacroFactor : 12 × 11,99 = 143,88 $, annuel 71,99 / 143,88 = 50 %.

Payer chaque mois pendant une année coûte 3,0, 2,2 et 2,0 fois le prix annuel. L'écart de 20,00 $US entre le prix annuel le plus bas et le plus haut (79,99 - 59,99) représente 20 / 12 = 1,67 $ par mois.

Le prix n'est qu'un critère. Un plan gratuit qui couvre ta façon d'enregistrer peut coûter 0 $US, et un plan payant que tu n'ouvres jamais coûte son prix plein. Pour la valeur par jour d'un abonnement, voir le détail de MyFitnessPal Premium.

D'où viennent les bases d'aliments ?

Les formulations ci-dessous sont celles de chaque éditeur, citées avec leur source. Nous ne garantissons aucune base avec notre propre voix. Ce que disent les éditeurs reste leur affirmation.

MyFitnessPal

La fiche App Store dit : « Enregistrez vos repas sans effort parmi plus de 20,5 M d'aliments, y compris les plats de restaurant ». Nous n'avons trouvé aucune page d'aide de MyFitnessPal que nous ayons pu ouvrir et qui décrive la relecture des entrées, donc nous ne citons aucune formulation de l'éditeur à ce sujet. Les chercheurs derrière les études ci-dessous la décrivent comme reposant sur les utilisateurs : « en partie fondée sur les utilisateurs et donc intrinsèquement sujette aux erreurs » (Evenepoel 2020), et construite à partir d'entrées d'utilisateurs sans moyen de les valider (Banal 2024).

Cronometer

La page de Cronometer sur sa base indique qu'elle s'appuie sur « plus de 10 sources fiables de différentes régions du monde », en citant NCCDB, USDA SR28 et CNF 2015 parmi d'autres. Elle décrit ses données comme « issues de données analysées en laboratoire, et non d'estimations participatives ». Elle ajoute que chaque aliment soumis « passe par un processus de vérification ». La page Gold annonce une base de plus de 1 M d'aliments analysés en laboratoire ou vérifiés. Les pages que nous avons ouvertes ne disent pas combien d'aliments il y a au total, ni qui peut en soumettre un.

MacroFactor

Le centre d'aide de MacroFactor indique que ses aliments viennent de bases de recherche très contrôlées, et d'entrées vérifiées soumises par les utilisateurs, et que chaque envoi est « vérifié pour son exactitude par d'autres personnes avant d'être ajouté à la base publique ». Un second article donne des chiffres : environ 1 360 000 aliments vérifiés accessibles par la recherche dans la base standard, et environ 26 500 aliments courants complets en micronutriments, issus de bases de recherche. Il ajoute que les données des aliments courants viennent en grande partie de la NCC Food and Nutrient Database. Ses réserves sont franches : « La couverture est moins bonne pour les plats de restaurant », et la couverture des codes-barres est « excellente aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en Australie, en Irlande ».

Lose It!

La fiche indique que tu peux « scanner les codes-barres des aliments ou chercher dans notre base d'aliments et de recettes », et décrit « une base mondiale de plus de 56 millions d'aliments et de recettes ». Les pages que nous avons ouvertes ne disent pas d'où viennent ces entrées, ni qui peut en soumettre.

Ce qu'apportent deux études

Les deux études ne portent que sur MyFitnessPal. Nous n'avons pas trouvé de validation comparable pour les autres applications : c'est une lacune de la preuve, pas un résultat.

Étude	Échantillon	Référence	Énergie	Autre
Evenepoel et al., JMIR 2020	50 adultes, deux relevés de 4 jours	Base belge Nubel	+1,3 % par rapport à la référence ; r = 0,96 (après retrait des valeurs extrêmes)	Après la même étape de nettoyage : protéines -7,8 %, glucides -6,4 %, lipides -1,7 % ; sodium sous-estimé de 1345 mg par jour
Banal et al., BMJ NPH 2024	37 adultes atteints d'obésité, 5 jours	Tables philippines de composition des aliments	1702 contre 1848 kcal (-7,9 %)	Protéines 76,9 contre 61,5 g (+25 %) ; lipides 54,5 contre 72,5 g (-25 %)

Notre calcul pour Banal : (1848 - 1702) / 1848 = 7,9 % ; (76,9 - 61,5) / 61,5 = 25,0 % ; (72,5 - 54,5) / 72,5 = 24,8 %. L'écart en glucides (215,6 contre 236,9 g) n'était pas significatif.

Les deux articles vont dans des sens différents. Les auteurs d'Evenepoel ont jugé l'application adaptée à l'énergie totale et aux macronutriments, à l'exception du cholestérol et du sodium. Ceux de Banal ont jugé la validité faible dans leur échantillon. Les études diffèrent aussi par les tables de référence, le pays, les personnes et le nombre de jours enregistrés. Leurs chiffres viennent après que les auteurs ont retiré les valeurs très élevées, probablement erronées, avec un algorithme de nettoyage. Les participants d'Evenepoel ont reçu un manuel sur la façon d'enregistrer, et les auteurs conseillent de l'utiliser avec une étape de nettoyage des données. Les diététiciens de Banal ont relevé des aliments philippins manquants. Aucune étude ne dit comment une autre application, ou ta propre liste d'aliments, se comporterait.

Un test pratique vaut mieux qu'un débat. Choisis cinq aliments que tu manges chaque semaine, cherche chacun dans l'application que tu envisages, et compare les calories et les protéines avec l'étiquette du produit ou avec une portion pesée. Les auteurs de Banal notent qu'une entrée MyFitnessPal n'exige qu'un nom et une valeur énergétique, donc les autres champs nutritionnels peuvent manquer ou être faux. Vérifie les champs sur lesquels tu t'appuies, comme les protéines ou le sodium.

Peux-tu emporter tes données ?

Les règles d'export diffèrent, et un changement de forfait peut les modifier. Le tableau 3 donne une ligne par éditeur. Les détails et la structure des fichiers se trouvent dans notre guide d'export.

Application	Position sur l'export	Source
MyFitnessPal	Fichiers CSV dans un seul zip, envoyés par e-mail. L'export de données est indiqué pour Premium et Premium+ (lu le 14 oct. 2026).	aide MyFitnessPal
Cronometer	Export CSV ; le plan Basic indique « Ability to export ALL raw data », soit la possibilité d'exporter TOUTES les données brutes (lu le 14 oct. 2026).	aide Cronometer
MacroFactor	« More » (Plus), puis « Data Management » (Gestion des données), puis « Data Export » (Export des données). L'export détaillé donne des tableurs séparés par type de données ; l'export rapide donne un résumé de progression (lu le 16 oct. 2026).	aide MacroFactor
Lose It!	Téléchargement complet du compte depuis loseit.com ; la page d'aide indique qu'on ne peut pas télécharger l'historique du poids seul (lu le 14 oct. 2026).	aide Lose It!
Remembite	Tout compte gratuit : un JSON de tout ce qui est stocké, et un CSV avec une ligne par aliment et 23 colonnes.	guide d'export

Savoir si une autre application peut importer ton fichier relève de cette application. Remembite n'importe pas les CSV d'autres applications : passer à Remembite crée donc un nouveau journal, et ton ancien historique reste dans ton fichier d'export.

Quel type de suivi te convient ?

Réponds aux cinq questions dans l'ordre et arrête-toi au premier oui qui compte pour toi. Ce sont des types d'outils, pas un classement.

1. Scannes-tu des produits emballés chaque jour ? Choisis une application avec scanner. Les quatre outils de suivi en proposent un. Cronometer est le seul dont la page le place dans un plan gratuit.
2. Veux-tu un détail des micronutriments ? Regarde les outils qui listent vitamines et minéraux. La page Gold de Cronometer annonce un suivi « jusqu'à 95 nutriments » et en donne 84 ailleurs sur la même page, donc vérifie le chiffre actuel. La fiche de Lose It! cite vitamines et minéraux sous « Premium Advanced Tracking ».
3. Veux-tu des objectifs qui s'ajustent ? La fiche de MacroFactor dit que son « algorithme dynamique » s'adapte aux changements de ton métabolisme et que « les bilans hebdomadaires te gardent sur la bonne voie ». Cette fiche est une description de l'éditeur, pas un test.
4. Préfères-tu parler à une IA et garder un journal ? C'est la voie chat plus journal, traitée dans la section suivante.
5. Enregistres-tu rarement ? Un chat gratuit ou un fichier de notes peut suffire. Voir la dernière section avant la FAQ.

Et un chat IA avec un journal conservé ?

Le plan gratuit de Claude coûte 0 $US et inclut la mémoire entre les conversations (claude.com/pricing, lu le 16 oct. 2026). Tu peux décrire un repas et demander une estimation. Un chat seul te donne un chiffre dans une phrase, pas un journal avec des totaux que tu peux représenter en graphique, et l'estimation ne vaut que par la portion que tu indiques. Ce que fait un chat est détaillé dans peut-on suivre ses calories avec ChatGPT ou Claude.

Remembite ajoute le journal. Ton IA calcule les calories et les macros, et Remembite enregistre chaque repas, trace les graphiques et retient les aliments que tu nommes. Avant d'enregistrer, il compare chaque aliment qu'il peut identifier avec confiance à une référence fondée sur l'USDA, et vérifie les protéines, glucides et lipides par rapport aux calories. Si un chiffre est très éloigné, il ne l'enregistre pas. Il renvoie une question à ton IA, qui te demande de confirmer ou de corriger. Le connecteur Claude fonctionne déjà, et ChatGPT fonctionne en bêta (via le mode développeur) ; voir comment se connecter. Le tableau de bord d'exemple fonctionne avec des repas fictifs, sans compte. Le fonctionnement d'ensemble est expliqué dans comment fonctionne Remembite.

Ce qui lui manque, clairement : pas de scanner de codes-barres, pas de reconnaissance de photos de repas, pas de synchronisation avec Apple Health ni avec des objets connectés. Un aliment qu'il ne peut pas identifier n'a pas de référence de comparaison : c'est donc le chiffre de ton IA qui est enregistré.

Comment changer sans perdre une semaine ?

1. Exporte d'abord depuis l'ancienne application. Si l'export est derrière un abonnement payant, comme chez MyFitnessPal, fais-le avant d'annuler.
2. Enregistre le fichier à deux endroits et ouvre-le une fois pour vérifier qu'il se lit.
3. Enregistre les mêmes repas dans les deux applications pendant sept jours. Mêmes aliments, mêmes poids.
4. Compare les totaux du même jour. Attends-toi à des écarts. Les applications utilisent des bases et des portions par défaut différentes.
5. Juge d'après ce que tu as mesuré : minutes passées par jour, entrées que tu as dû corriger, fonctions qui te manquent.
6. N'annule l'ancien plan qu'après les étapes 1 à 5, et garde le fichier d'export.

Exemple détaillé : chiffres illustratifs, pas une mesure.

1. Jour 3 : ancienne application 1920 kcal, nouvelle application 1810 kcal.
2. Écart : 1920 - 1810 = 110 kcal, soit 110 / 1920 = 5,7 %.

Un écart de quelques pour cent sur une journée montre que les bases diffèrent. Un écart qui se répète dans le même sens les sept jours indique laquelle des deux applications compte plus haut pour tes aliments.

As-tu vraiment besoin d'une alternative ?

Pas toujours. Quatre cas :

• Tu scannes des produits emballés chaque jour et tu es satisfait de ton plan. Garde-le. Vérifie ce que tu utilises dans le détail de Premium avant de repayer.
• Tu cuisines et pèses tes aliments, et tu vis dans un chat IA. Un chat gratuit peut suffire.
• Tu enregistres quelques jours par mois. Un plan gratuit ou un fichier de notes suffit.
• Tu n'es pas sûr. Note les trois fonctions que tu utilises chaque jour, essaie une option gratuite pendant une semaine, et note chaque fois que tu rencontres une limite.

Ne rien changer est aussi un résultat valable de cette page.

Questions fréquentes

Existe-t-il une alternative gratuite à MyFitnessPal avec scanner de codes-barres ?

La page Gold de Cronometer liste « Barcode Scanner » dans le plan gratuit Basic (d'après cronometer.com, vérifié en octobre 2026). Le plan Basic limite les rapports et les graphiques à une fenêtre de 7 jours.

Puis-je garder mon historique MyFitnessPal si je change ?

Tu peux l'exporter. Le centre d'aide de MyFitnessPal indique que l'export de données est réservé aux abonnés Premium et Premium+, sous forme de fichiers CSV dans un zip. Savoir si une nouvelle application importe ce fichier dépend de cette application. Remembite n'importe pas les CSV.

Toutes ces applications utilisent-elles la même base d'aliments ?

Non. Chaque éditeur décrit la sienne, comme cité plus haut, donc un même repas peut donner un total différent. Compare les totaux d'une journée dans les deux applications avant de décider.

ChatGPT ou Claude peuvent-ils remplacer une application de calories ?

Pour des estimations occasionnelles, un chat peut suffire. Un chat seul ne te donne pas un journal structuré avec des totaux, et ses estimations peuvent être fausses, surtout pour les portions. Les études sont dans notre guide sur les chats.

Remembite remplace-t-il entièrement MyFitnessPal ?

Non. Il n'a ni scanner de codes-barres, ni reconnaissance de photos de repas, ni synchronisation avec Apple Health ou des objets connectés. Il convient à qui enregistre déjà en discutant avec Claude et veut que les repas soient gardés et représentés en graphiques.

Essaie-le ou continue de comparer

Pour voir à quoi ressemble un journal enregistré, ouvre le tableau de bord d'exemple, qui fonctionne avec des repas fictifs. Pour garder ton propre journal, crée un compte gratuit. Remembite est gratuit pour commencer. Tout forfait payant sera annoncé ici avant son lancement.

Remembite publie cet article et fabrique un produit dans ce domaine, nous ne sommes donc pas neutres. Remembite n'est affilié ni à MyFitnessPal, ni à Cronometer, ni à MacroFactor, ni à Lose It!, ni à Anthropic, ni à OpenAI.

Estimations, pas des conseils médicaux. Comment fonctionnent les chiffres.