Erdnussbutter (Peanut butter, smooth)
Wie verkauft
USDA: Peanut butter, smooth
598 kcal (575-621) pro 100 g
- Eiweiß
- 22,2 g
- Kohlenhydrate
- 22,3 g
- Fett
- 51,4 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 174266.
Erdnussbutter: Kalorien und Nährwerte
Erdnussbutter, 1 Esslöffel (EL) (16 g), hat 96 kcal. 100 g entsprechen 598 kcal.
Finde die Kalorien von Erdnussbutter pro Esslöffel, Tasse oder Gramm und sieh, warum eine Grammwaage den Löffel schlägt.
Kalorien nach Menge
Nach Tasse und Esslöffel
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Menge | Gewicht (g) | Kalorien (kcal) | Grundlage |
|---|---|---|---|
| 1/4 Tasse | 65 | 386312-460 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1/3 Tasse | 86 | 514416-613 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1/2 Tasse | 129 | 771623-920 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1 Tasse | 258 | 1.5431.247-1.839 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1 Esslöffel (EL) | 16 | 9677-114 | USDA-Haushaltsmaß |
| 2 Esslöffel (EL) | 32 | 191155-228 | Berechnet aus 1 EL (USDA) |
| 100 ml | 109 | 652527-778 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 250 ml | 273 | 1.6301.317-1.943 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
Nach Gewicht
| Menge | Kalorien (kcal) |
|---|---|
| 50 g | 299288-310 |
| 100 g | 598575-621 |
| 150 g | 897863-931 |
| 200 g | 1.1961.150-1.242 |
| 1 oz (28 g) | 169163-176 |
| 4 oz (113 g) | 678652-704 |
| 8 oz (227 g) | 1.3561.304-1.408 |
Die kleinen Zahlen nach jedem Wert sind die Spanne, mit etwa 80% Wahrscheinlichkeit, dass der Referenzwert darin liegt. Gewichte werden aus 100 g jedes USDA-Datensatzes berechnet. So funktioniert die Spanne.
Pro 100 g
Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Lebensmittel | kcal pro 100 g |
|---|---|
| Erdnussbutter | 598 |
Erdnussbutter abmessen
Der Eintrag ist USDA-Erdnussbutter, cremige Art, mit Salz. Stückige, natürliche, fettreduzierte und aromatisierte Erdnussbutter sind nicht abgedeckt, Markenprodukte ebenfalls nicht. Nutze für ein bestimmtes Produkt deshalb das Etikett des Glases. Die Esslöffel-Zeile des USDA wiegt 16 g. Ein echter Löffel kann gehäuft sein und mehr enthalten, und keine USDA-Zeile beschreibt einen gehäuften Löffel. Wenn du die Portion in Gramm wiegst, fällt diese Schätzung weg.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat 1 Esslöffel Erdnussbutter?
Ein USDA-Esslöffel hat 96 kcal bei 16 g, laut dem USDA-Eintrag für cremige Art mit Salz. Ein gehäufter Löffel enthält mehr. Wiege ihn, wenn die Zahl wichtig ist.
Wie viele Kalorien haben 2 Esslöffel Erdnussbutter?
Zwei Esslöffel sind das Doppelte der Ein-Esslöffel-Zeile: jeweils 96 kcal und jeweils 16 g. Zwei gehäufte Löffel wiegen mehr als zwei abgestrichene, deshalb ergibt eine Waage eine passendere Zahl.
Wie viele Kalorien hat Erdnussbutter pro Gramm?
Der Eintrag hat 598 kcal pro hundert Gramm. Teile durch hundert für ein Gramm. Wenn du in Gramm erfasst, vermeidest du das Löffelproblem, denn Gramm ändern sich nicht, egal wie voll der Löffel ist.
Wie viele Kalorien hat eine Tasse Erdnussbutter?
Eine Tasse hat 1.543 kcal bei 258 g, laut der USDA-Zeile für Tassen. Wie fest sie gepackt wird, ändert, wie viel in eine Tasse passt, deshalb ist Gramm der sicherere Weg zum Erfassen.
Wird oft gegessen mit
- Banane1 mittel, 7" to 7-7/8" long (118 g)105 kcal
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Quellen: USDA FoodData Central, FDC 174266 (Peanut butter, smooth). Gewichte für Tasse, Esslöffel und Stück sind USDA-Haushaltsmaße in denselben Datensätzen, sofern die Spalte Grundlage nichts anderes angibt. Methodik. Schätzungen, kein medizinischer Rat.
Quelle: USDA FoodData Central (CC0)