Banane (Banana, raw)
Roh
USDA: Banana, raw
89 kcal (86-92) pro 100 g
- Eiweiß
- 1,1 g
- Kohlenhydrate
- 22,8 g
- Fett
- 0,3 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173944.
Kalorien in einer Banane
Banane, 1 mittel, 7" to 7-7/8" long (118 g), hat 105 kcal. 100 g entsprechen 89 kcal.
Schau die Kalorien einer Banane nach Größe, Tasse oder Gewicht nach, damit du eintragen kannst, was du wirklich gegessen hast.
Kalorien nach Menge
Nach Tasse und Stück
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Menge | Gewicht (g) | Kalorien (kcal) | Grundlage |
|---|---|---|---|
| 1 klein6" to 6-7/8" long | 101 | 9081-99 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1 mittel7" to 7-7/8" long | 118 | 10594-116 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1 groß8" to 8-7/8" long | 136 | 121109-133 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1/4 Tasse, in Scheiben | 38 | 3327-40 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1/3 Tasse, in Scheiben | 50 | 4536-53 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1/2 Tasse, in Scheiben | 75 | 6754-80 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1 Tasse, in Scheiben | 150 | 134108-159 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1 Tasse, püriert | 225 | 200162-239 | USDA-Haushaltsmaß |
Nach Gewicht
| Menge | Kalorien (kcal) |
|---|---|
| 50 g | 4543-46 |
| 100 g | 8986-92 |
| 150 g | 134128-139 |
| 200 g | 178171-185 |
| 1 oz (28 g) | 2524-26 |
| 4 oz (113 g) | 10197-105 |
| 8 oz (227 g) | 202194-210 |
Die kleinen Zahlen nach jedem Wert sind die Spanne, mit etwa 80% Wahrscheinlichkeit, dass der Referenzwert darin liegt. Gewichte werden aus 100 g jedes USDA-Datensatzes berechnet. So funktioniert die Spanne.
Pro 100 g
Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Lebensmittel | kcal pro 100 g |
|---|---|
| Banane | 89 |
Banane abmessen
Der Eintrag ist rohe Banane mit 89 kcal pro 100 g. USDA führt die Schale als Abfall auf und gibt Nährwerte für den essbaren Teil an, also wiege die geschälte Frucht, wenn du in Gramm arbeitest. Größen haben getrennte Zeilen, und eine mittelgroße Banane wiegt 118 g. Auch Tassen unterscheiden sich: eine Tasse zerdrückte Banane hat mehr Gramm als eine Tasse Scheiben, und die Seite zeigt die Gramm für jede. Getrocknete Bananen, Bananenchips, Bananenbrot und Smoothies sind andere Produkte und nicht abgedeckt. Der Reifegrad hat keine eigene Zeile.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine mittelgroße Banane?
Eine mittelgroße Banane hat 105 kcal bei 118 g, aus dem USDA-Eintrag für rohe Banane. Kleine und große Bananen haben eigene Zeilen in der Tabelle.
Wie viele Kalorien hat 100 g Banane?
Rohe Banane hat 89 kcal pro 100 g. Wiege sie ohne Schale, weil der Eintrag den essbaren Teil abdeckt.
Wie viele Kalorien hat eine Tasse Bananenscheiben oder zerdrückte Banane?
Eine Tasse zerdrückte Banane wiegt mehr als eine Tasse Scheiben, also hat sie mehr Kalorien. Die Tabelle zeigt beide Tassenzeilen mit ihren Gramm. Wähle die Zeile, die zu deiner Messung passt.
Zählt die Schale bei den Bananen-Kalorien mit?
Nein. USDA führt die Schale als Abfall auf, und die Nährwerte beziehen sich auf den essbaren Teil. Schäl die Banane, wiege sie geschält und vergleiche dann mit den Zeilen in Gramm.
Wird oft gegessen mit
- Haferflocken1 Tasse, gekocht (234 g)166 kcal
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Quellen: USDA FoodData Central, FDC 173944 (Banana, raw). Gewichte für Tasse, Esslöffel und Stück sind USDA-Haushaltsmaße in denselben Datensätzen, sofern die Spalte Grundlage nichts anderes angibt. Methodik. Schätzungen, kein medizinischer Rat.
Quelle: USDA FoodData Central (CC0)