Banana (Banana, raw)
Cru
USDA: Banana, raw
89 kcal (86-92) por 100 g
- Proteína
- 1,1 g
- Carboidratos
- 22,8 g
- Gordura
- 0,3 g
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173944.
Calorias de uma banana
Banana, 1 médio, 7" to 7-7/8" long (118 g), tem 105 kcal. 100 g equivalem a 89 kcal.
Consulte as calorias da banana pelo tamanho, pela xícara ou pelo peso, para registrar o que você comeu de verdade.
Calorias por quantidade
Por xícara e unidade
Deslize para os lados para ver todas as colunas.
| Quantidade | Peso (g) | Calorias (kcal) | Base |
|---|---|---|---|
| 1 pequeno6" to 6-7/8" long | 101 | 9081-99 | Medida caseira do USDA |
| 1 médio7" to 7-7/8" long | 118 | 10594-116 | Medida caseira do USDA |
| 1 grande8" to 8-7/8" long | 136 | 121109-133 | Medida caseira do USDA |
| 1/4 xícara, fatiado | 38 | 3327-40 | Calculado a partir de 1 xícara (USDA) |
| 1/3 xícara, fatiado | 50 | 4536-53 | Calculado a partir de 1 xícara (USDA) |
| 1/2 xícara, fatiado | 75 | 6754-80 | Calculado a partir de 1 xícara (USDA) |
| 1 xícara, fatiado | 150 | 134108-159 | Medida caseira do USDA |
| 1 xícara, amassado | 225 | 200162-239 | Medida caseira do USDA |
Por peso
| Quantidade | Calorias (kcal) |
|---|---|
| 50 g | 4543-46 |
| 100 g | 8986-92 |
| 150 g | 134128-139 |
| 200 g | 178171-185 |
| 1 oz (28 g) | 2524-26 |
| 4 oz (113 g) | 10197-105 |
| 8 oz (227 g) | 202194-210 |
Os números pequenos depois de cada valor são a faixa, com cerca de 80% de chance de o valor de referência estar dentro dela. Os pesos são calculados a partir de 100 g de cada registro do USDA. Como funciona a faixa.
Por 100 g
Comparado com alimentos parecidos
| Alimento | kcal por 100 g |
|---|---|
| Banana | 89 |
Como medir banana
O registro é banana crua, a 89 kcal por 100 g. O USDA lista a casca como desperdício e dá os nutrientes da parte comestível, então pese a fruta descascada quando usar gramas. Os tamanhos têm linhas separadas, e uma banana média pesa 118 g. As xícaras também diferem: uma xícara de banana amassada tem mais gramas que uma xícara de banana em rodelas, e a página mostra os gramas de cada uma. Banana desidratada, chips de banana, bolo de banana e vitaminas são produtos diferentes e não são cobertos. O ponto de maturação não é uma linha separada.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma banana média?
Uma banana média tem 105 kcal em 118 g, pelo registro do USDA de banana crua. Bananas pequenas e grandes têm linhas próprias na tabela.
Quantas calorias têm 100 g de banana?
Banana crua tem 89 kcal por 100 g. Pese sem a casca, porque o registro cobre a parte comestível.
Quantas calorias tem uma xícara de banana em rodelas ou amassada?
Uma xícara de banana amassada pesa mais que uma xícara de banana em rodelas, então tem mais calorias. A tabela mostra as duas linhas de xícara com seus gramas. Escolha a linha que corresponde a como você mediu.
A casca conta nas calorias da banana?
Não. O USDA lista a casca como desperdício, e os nutrientes são da parte comestível. Descasque a banana, pese o que sobrou e depois use as linhas em gramas.
Costuma ser comido com
- Aveia1 xícara, cozido (234 g)166 kcal
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Fontes: USDA FoodData Central, FDC 173944 (banana, raw). Os pesos de xícara, colher e unidade são medidas caseiras do USDA nos mesmos registros, a não ser que a coluna Base diga outra coisa. Metodologia. Estimativas, não conselho médico.
Fonte: USDA FoodData Central (CC0)