Banana, raw 바나나
생
USDA: Banana, raw
89 kcal (86-92) 100 g당
- 단백질
- 1.1 g
- 탄수화물
- 22.8 g
- 지방
- 0.3 g
출처: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 173944.
바나나 한 개의 칼로리
바나나, 1 중간, 7" to 7-7/8" long (118 g): 105 kcal예요. 100 g당 89 kcal예요.
바나나의 칼로리를 크기, 컵, 무게별로 확인해 실제로 먹은 양을 기록하세요.
양별 칼로리
컵 및 개별
좌우로 밀어서 모든 열을 볼 수 있어요.
| 양 | 무게 (g) | 칼로리 (kcal) | 기준 |
|---|---|---|---|
| 1 작은6" to 6-7/8" long | 101 | 9081-99 | USDA 가정용 계량 |
| 1 중간7" to 7-7/8" long | 118 | 10594-116 | USDA 가정용 계량 |
| 1 큰8" to 8-7/8" long | 136 | 121109-133 | USDA 가정용 계량 |
| 1/4 컵, 얇게 썬 | 38 | 3327-40 | 1컵 기준으로 계산 (USDA) |
| 1/3 컵, 얇게 썬 | 50 | 4536-53 | 1컵 기준으로 계산 (USDA) |
| 1/2 컵, 얇게 썬 | 75 | 6754-80 | 1컵 기준으로 계산 (USDA) |
| 1 컵, 얇게 썬 | 150 | 134108-159 | USDA 가정용 계량 |
| 1 컵, 으깬 | 225 | 200162-239 | USDA 가정용 계량 |
무게별
| 양 | 칼로리 (kcal) |
|---|---|
| 50 g | 4543-46 |
| 100 g | 8986-92 |
| 150 g | 134128-139 |
| 200 g | 178171-185 |
| 1 온스 (28 g) | 2524-26 |
| 4 온스 (113 g) | 10197-105 |
| 8 온스 (227 g) | 202194-210 |
각 값 뒤의 작은 숫자는 범위이며, 기준값이 그 안에 들어갈 확률은 약 80%예요. 무게는 각 USDA 기록의 100 g을 바탕으로 계산했어요. 범위 계산 방식.
100 g당
비슷한 음식과 비교
| 음식 | 100 g당 kcal |
|---|---|
| 바나나 | 89 |
바나나 계량하는 법
기록은 생 바나나이며 100 g당 89 kcal예요. USDA는 껍질을 버리는 부분으로 보고 먹을 수 있는 부분의 영양 성분을 제시하므로, g 단위를 쓸 때는 껍질을 깐 무게를 재세요. 크기별로 별도의 행이 있으며, 중간 크기 바나나는 118 g예요. 컵 기준도 달라요. 으깬 바나나 1컵은 얇게 썬 바나나 1컵보다 무거우므로, 페이지에서 각 컵의 g 값을 확인하세요. 말린 바나나, 바나나 칩, 바나나빵, 스무디는 다른 식품이라 다루지 않아요. 익은 정도는 별도의 행이 아니에요.
자주 묻는 질문
중간 크기 바나나 한 개의 칼로리는 얼마인가요?
중간 크기 바나나 한 개는 105 kcal이고 무게는 118 g예요. 생 바나나의 USDA 기록을 따랐어요. 작은 바나나와 큰 바나나는 각각 별도의 행이 있어요.
바나나 100 g의 칼로리는 얼마인가요?
생 바나나는 100 g당 89 kcal예요. 기록은 먹을 수 있는 부분 기준이므로 껍질을 벗긴 뒤 무게를 재세요.
바나나 한 컵의 칼로리는 얼마인가요?
으깬 바나나 1컵은 얇게 썬 바나나 1컵보다 무거우므로 칼로리도 많아요. 표에는 두 컵 행과 각각의 g이 있어요. 측정한 방식에 맞는 행을 고르세요.
바나나 껍질도 칼로리에 포함되나요?
아니요. USDA는 껍질을 버리는 부분으로 보고, 영양 성분은 먹을 수 있는 부분 기준이에요. 껍질을 벗기고 남은 무게를 재어 g 단위 행을 쓰세요.
자주 함께 먹는 음식
- 귀리1 컵, 익힌 (234 g)166 kcal
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이메일로 무료 계정을 만든 다음 Claude에 Remembite를 추가하세요. 먼저 살펴보고 싶다면 계정 없이 Claude가 샘플 하루를 기록하는 모습을 볼 수 있어요.
출처: USDA FoodData Central, FDC 173944 (Banana, raw). 컵, 숟가락, 개의 무게는 기록의 기준 열에 다르게 적혀 있지 않다면 같은 기록의 USDA 가정용 계량값이에요. 방법론. 추정치이며 의학적 조언이 아니에요.
출처: USDA FoodData Central (CC0)