Griechischer Joghurt (Natur fettfrei)
Wie verkauft
USDA: Greek yogurt, plain, nonfat
61 kcal (59-63) pro 100 g
- Eiweiß
- 10,3 g
- Kohlenhydrate
- 3,6 g
- Fett
- 0,4 g
Quelle: USDA FoodData Central, Foundation Foods, FDC 330137.
Griechischer Joghurt: Kalorien und Nährwerte
Griechischer Joghurt, Natur fettfrei, 1 Behälter (156 g), hat 95 kcal. Pro 100 g: Natur fettfrei 61 kcal, Natur fettarm 73 kcal, Natur aus Vollmilch 97 kcal und Vanille fettfrei 78 kcal.
Vergleiche griechischen Joghurt natur, fettarm und aus Vollmilch, dazu einen Eintrag für Vanille ohne Fett, und rechne die Werte auf die Gramm deines Bechers um.
Kalorien nach Menge
Übliche Portionen, Schätzungen von Remembite
Schätzungen für übliche Portionen von Remembite, keine USDA-Messwerte. Das Gewicht jeder Portion ist unsere Annahme, deshalb wiege deine Portion nach Möglichkeit selbst ab.
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Portion | Gewicht (g) | Natur fettfrei (kcal) | Natur fettarm (kcal) | Natur aus Vollmilch (kcal) | Vanille fettfrei (kcal) |
|---|---|---|---|---|---|
| kleine TasseSchätzung | 150 | 9274-109 | 11088-131 | 146118-173 | 11795-139 |
| mittelgroße TasseSchätzung | 200 | 12299-145 | 146118-174 | 194157-231 | 156126-186 |
| große TasseSchätzung | 285 | 174140-207 | 208168-248 | 276223-330 | 222180-265 |
Nach Gewicht
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Menge | Natur fettfrei (kcal) | Natur fettarm (kcal) | Natur aus Vollmilch (kcal) | Vanille fettfrei (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 3129-32 | 3735-38 | 4947-50 | 3938-40 |
| 100 g | 6159-63 | 7370-76 | 9793-101 | 7875-81 |
| 150 g | 9288-95 | 110105-114 | 146140-151 | 117113-121 |
| 200 g | 122117-127 | 146140-152 | 194187-201 | 156150-162 |
| 1 oz (28 g) | 1717-18 | 2120-21 | 2726-29 | 2221-23 |
| 4 oz (113 g) | 6967-72 | 8380-86 | 110106-114 | 8885-92 |
| 8 oz (227 g) | 138133-144 | 166159-172 | 220212-228 | 177170-184 |
Die kleinen Zahlen nach jedem Wert sind die Spanne, mit etwa 80% Wahrscheinlichkeit, dass der Referenzwert darin liegt. Gewichte werden aus 100 g jedes USDA-Datensatzes berechnet. So funktioniert die Spanne.
Griechischer Joghurt: Natur fettfrei, Natur fettarm, Natur aus Vollmilch und Vanille fettfrei, pro 100 g
Griechischer Joghurt (Natur fettarm)
Wie verkauft
USDA: Yogurt, Greek, plain, lowfat
73 kcal (70-76) pro 100 g
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 3,9 g
- Fett
- 1,9 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 170903.
Griechischer Joghurt (Natur aus Vollmilch)
Wie verkauft
USDA: Yogurt, Greek, plain, whole milk
97 kcal (93-101) pro 100 g
- Eiweiß
- 9 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- Fett
- 5 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171304.
Griechischer Joghurt (Vanille fettfrei)
Wie verkauft
USDA: Yogurt, Greek, vanilla, nonfat
78 kcal (75-81) pro 100 g
- Eiweiß
- 8,6 g
- Kohlenhydrate
- 10,4 g
- Fett
- 0,2 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 170902.
Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Lebensmittel | kcal pro 100 g |
|---|---|
| Griechischer Joghurt | 61 |
Griechischer Joghurt abmessen
Diese Seite hat vier USDA-Einträge: natur fettfrei, natur fettarm, natur aus Vollmilch und Vanille fettfrei. Der Fettgehalt ändert die Kalorien stark, wähle also die Zeile, die zu deinem Becher passt. Der Eintrag natur fettfrei stammt aus USDA Foundation Foods, die anderen drei aus SR Legacy. Die Behältergewichte des USDA unterscheiden sich von Eintrag zu Eintrag, nutze deshalb die Gramm auf deinem Becher. Aromatisierte und gesüßte Joghurts unterscheiden sich stark, abgedeckt ist nur der Eintrag Vanille fettfrei. Joghurts mit der Angabe „griechische Art“ sind nicht abgedeckt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse griechischer Joghurt?
Das hängt von der Art ab. Pro hundert Gramm hat natur fettfrei 61 kcal, natur fettarm 73 kcal und natur aus Vollmilch 97 kcal. Wiege den Joghurt oder lies die Gramm auf dem Becher ab und rechne dann den Wert pro hundert Gramm um.
Wie viele Kalorien hat griechischer Joghurt fettfrei im Vergleich zu Vollmilch?
Griechischer Joghurt aus Vollmilch hat pro hundert Gramm mehr: 97 kcal gegenüber 61 kcal bei natur fettfrei. Natur fettarm liegt bei 73 kcal. Wähle den Eintrag, der zum Fettgehalt auf deinem Becher passt.
Wie viele Kalorien hat ein 170-g-Becher griechischer Joghurt?
Rechne den Wert pro hundert Gramm für deine Art auf die Gramm des Bechers um. Die Mengentabelle oben zeigt gängige Mengen in Gramm. Markenprodukte sind hier nicht abgedeckt, nutze deshalb die Gramm auf deinem Becher.
Wird oft gegessen mit
- Haferflocken1 Tasse, gekocht (234 g)166 kcal
- Banane1 mittel, 7" to 7-7/8" long (118 g)105 kcal
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Quellen: USDA FoodData Central, FDC 330137 (Natur fettfrei), FDC 170903 (Natur fettarm), FDC 171304 (Natur aus Vollmilch), FDC 170902 (Vanille fettfrei). Gewichte für Tasse, Esslöffel und Stück sind USDA-Haushaltsmaße in denselben Datensätzen, sofern die Spalte Grundlage nichts anderes angibt. Methodik. Schätzungen, kein medizinischer Rat.
Quelle: USDA FoodData Central (CC0)