Iogurte grego (Natural desnatado)
Como vendido
USDA: Greek yogurt, plain, nonfat
61 kcal (59-63) por 100 g
- Proteína
- 10,3 g
- Carboidratos
- 3,6 g
- Gordura
- 0,4 g
Fonte: USDA FoodData Central, Foundation Foods, FDC 330137.
Calorias em iogurte grego
Iogurte grego, natural desnatado, 1 embalagem (156 g), tem 95 kcal. Por 100 g: natural desnatado 61 kcal, natural com baixo teor de gordura 73 kcal, natural integral 97 kcal e baunilha desnatado 78 kcal.
Compare o iogurte grego natural desnatado, com baixo teor de gordura e integral, mais um registro de baunilha desnatado, e ajuste os números às gramas do seu pote.
Calorias por quantidade
Porções típicas, estimativas do Remembite
Estimativas de porções típicas do Remembite, não medidas do USDA. O peso de cada porção é uma suposição nossa, então pese a sua porção quando puder.
Deslize para os lados para ver todas as colunas.
| Porção | Peso (g) | Natural desnatado (kcal) | Natural com baixo teor de gordura (kcal) | Natural integral (kcal) | Baunilha desnatado (kcal) |
|---|---|---|---|---|---|
| xícara pequenaEstimativa | 150 | 9274-109 | 11088-131 | 146118-173 | 11795-139 |
| xícara médiaEstimativa | 200 | 12299-145 | 146118-174 | 194157-231 | 156126-186 |
| xícara grandeEstimativa | 285 | 174140-207 | 208168-248 | 276223-330 | 222180-265 |
Por peso
Deslize para os lados para ver todas as colunas.
| Quantidade | Natural desnatado (kcal) | Natural com baixo teor de gordura (kcal) | Natural integral (kcal) | Baunilha desnatado (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 3129-32 | 3735-38 | 4947-50 | 3938-40 |
| 100 g | 6159-63 | 7370-76 | 9793-101 | 7875-81 |
| 150 g | 9288-95 | 110105-114 | 146140-151 | 117113-121 |
| 200 g | 122117-127 | 146140-152 | 194187-201 | 156150-162 |
| 1 oz (28 g) | 1717-18 | 2120-21 | 2726-29 | 2221-23 |
| 4 oz (113 g) | 6967-72 | 8380-86 | 110106-114 | 8885-92 |
| 8 oz (227 g) | 138133-144 | 166159-172 | 220212-228 | 177170-184 |
Os números pequenos depois de cada valor são a faixa, com cerca de 80% de chance de o valor de referência estar dentro dela. Os pesos são calculados a partir de 100 g de cada registro do USDA. Como funciona a faixa.
iogurte grego: Natural desnatado, natural com baixo teor de gordura, natural integral e baunilha desnatado, por 100 g
Iogurte grego (Natural com baixo teor de gordura)
Como vendido
USDA: Yogurt, Greek, plain, lowfat
73 kcal (70-76) por 100 g
- Proteína
- 10 g
- Carboidratos
- 3,9 g
- Gordura
- 1,9 g
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 170903.
Iogurte grego (Natural integral)
Como vendido
USDA: Yogurt, Greek, plain, whole milk
97 kcal (93-101) por 100 g
- Proteína
- 9 g
- Carboidratos
- 4 g
- Gordura
- 5 g
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171304.
Iogurte grego (Baunilha desnatado)
Como vendido
USDA: Yogurt, Greek, vanilla, nonfat
78 kcal (75-81) por 100 g
- Proteína
- 8,6 g
- Carboidratos
- 10,4 g
- Gordura
- 0,2 g
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 170902.
Comparado com alimentos parecidos
| Alimento | kcal por 100 g |
|---|---|
| Iogurte grego | 61 |
Como medir iogurte grego
Esta página tem quatro registros do USDA: natural desnatado, natural com baixo teor de gordura, natural integral e baunilha desnatado. O teor de gordura muda muito as calorias, então escolha a linha que corresponde ao seu pote. O registro natural desnatado vem do USDA Foundation Foods, e os outros três do SR Legacy. Os pesos da embalagem no USDA variam de um registro para outro, então use as gramas do seu pote. Iogurtes com sabor e adoçados variam muito, e só o registro de baunilha desnatado está coberto. Iogurtes rotulados como “estilo grego” não estão cobertos.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma xícara de iogurte grego?
Depende do tipo. Por cem gramas, o natural desnatado tem 61 kcal, o natural com baixo teor de gordura tem 73 kcal e o natural integral tem 97 kcal. Pese o iogurte ou leia as gramas no pote, e depois ajuste o valor por cem gramas.
Quantas calorias tem o iogurte grego desnatado em comparação com o integral?
O iogurte grego integral tem mais por cem gramas: 97 kcal, contra 61 kcal do natural desnatado. O natural com baixo teor de gordura fica em 73 kcal. Escolha o registro que corresponde ao teor de gordura impresso no seu pote.
Quantas calorias tem um pote de 170 g de iogurte grego?
Ajuste o valor por cem gramas do seu tipo para as gramas do pote. A tabela de quantidades acima lista quantidades comuns em gramas. Produtos de marca não estão cobertos aqui, então use as gramas impressas no seu pote.
Costuma ser comido com
Comece o seu próprio registro
Crie uma conta grátis com seu e-mail e depois adicione o Remembite ao Claude. Quer ver antes? Veja o Claude registrar um dia de exemplo, sem precisar de conta.
Fontes: USDA FoodData Central, FDC 330137 (natural desnatado), FDC 170903 (natural com baixo teor de gordura), FDC 171304 (natural integral), FDC 170902 (baunilha desnatado). Os pesos de xícara, colher e unidade são medidas caseiras do USDA nos mesmos registros, a não ser que a coluna Base diga outra coisa. Metodologia. Estimativas, não conselho médico.
Fonte: USDA FoodData Central (CC0)