Avocado (Avocado, raw)
Roh
USDA: Avocado, raw
160 kcal (154-166) pro 100 g
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 8,5 g
- Fett
- 14,7 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171705.
Avocado: Kalorien und Nährwerte
Avocado, 1 ganze Avocado, Typ Florida oder Kalifornien nicht angegeben, nur Fruchtfleisch, ohne Schale und Kern (201 g), hat 322 kcal. 100 g entsprechen 160 kcal.
Schau die Kalorien einer ganzen Avocado, einer halben Frucht oder nach Gewicht nach, ohne Kern und Schale gerechnet.
Kalorien nach Menge
Nach Tasse, Stück und Packung
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Menge | Gewicht (g) | Kalorien (kcal) | Grundlage |
|---|---|---|---|
| 1 ganze AvocadoTyp Florida oder Kalifornien nicht angegeben, nur Fruchtfleisch, ohne Schale und Kern | 201 | 322289-355 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1/4 Tasse, Würfel | 38 | 6048-72 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1/2 Tasse, Würfel | 75 | 12097-143 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 3/4 Tasse, Würfel | 113 | 180145-215 | Berechnet aus 1 Tasse (USDA) |
| 1 Tasse, in Scheiben | 146 | 234189-278 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1 Tasse, Würfel | 150 | 240194-286 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1 Tasse, passiert | 230 | 368297-439 | USDA-Haushaltsmaß |
| 1 Portion laut EtikettUS-Etikettengröße (NLEA) | 50 | 8065-95 | USDA-Haushaltsmaß |
Nach Gewicht
| Menge | Kalorien (kcal) |
|---|---|
| 50 g | 8077-83 |
| 100 g | 160154-166 |
| 150 g | 240231-249 |
| 200 g | 320308-332 |
| 1 oz (28 g) | 4544-47 |
| 4 oz (113 g) | 181174-188 |
| 8 oz (227 g) | 363349-377 |
Die kleinen Zahlen nach jedem Wert sind die Spanne, mit etwa 80% Wahrscheinlichkeit, dass der Referenzwert darin liegt. Gewichte werden aus 100 g jedes USDA-Datensatzes berechnet. So funktioniert die Spanne.
Pro 100 g
Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Lebensmittel | kcal pro 100 g |
|---|---|
| Avocado | 160 |
| Banane | 89 |
Avocado abmessen
Der Eintrag ist rohe Avocado, alle handelsüblichen Sorten, mit 160 kcal pro 100 g. USDA führt Kern und Schale als Abfall auf, die Zahlen gelten also für das Fruchtfleisch, das du isst. Die Zeile für eine ganze Avocado wiegt 201 g. Wiege das Fruchtfleisch nach dem Herauslöffeln oder halbiere diese Zeile für eine halbe Frucht. Der Eintrag mischt handelsübliche Sorten und hat nur eine Zeile für eine ganze Frucht, deine Avocado kann also mehr oder weniger wiegen. Guacamole, Avocadoöl und Avocado mit Dressing sind andere Produkte und nicht abgedeckt. Toast, Eier oder Dressing trägst du als eigene Einträge ein.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine halbe Avocado?
Die Hälfte der USDA-Zeile für eine ganze Avocado. Die ganze Zeile hat 322 kcal bei 201 g, also halbiere beide Zahlen. Eine kleinere oder größere Frucht weicht ab, wiege deshalb das Fruchtfleisch, wenn du kannst.
Wie viele Kalorien hat 100 g Avocado?
Rohe Avocado hat 160 kcal pro 100 g. Das ist das Fruchtfleisch ohne Kern und Schale.
Sind Kern und Schale in den Avocado-Kalorien enthalten?
Nein. USDA führt Kern und Schale als Abfall auf, und die Nährwerte gelten für das essbare Fruchtfleisch. Entferne beides, wiege den Rest und nutze dann die Zeilen in Gramm.
Wird oft gegessen mit
- Eier1 groß, gekocht (50 g)78 kcal
- Thunfisch aus der Dose1 Dose, abgetropft Feststoffe (107 g)96 kcal
Starte deine eigene Aufzeichnung
Erstelle ein kostenloses Konto mit deiner E-Mail und füge Remembite dann zu Claude hinzu. Erst mal anschauen? Sieh dir an, wie Claude einen Beispieltag einträgt, ohne Konto.
Kostenlos starten Sieh dir an, wie Claude einen Tag einträgt
Quellen: USDA FoodData Central, FDC 171705 (Avocado, raw). Gewichte für Tasse, Esslöffel und Stück sind USDA-Haushaltsmaße in denselben Datensätzen, sofern die Spalte Grundlage nichts anderes angibt. Methodik. Schätzungen, kein medizinischer Rat.
Quelle: USDA FoodData Central (CC0)