Milch (Vollmilch)
Wie verkauft
USDA: Milk, whole
61 kcal (59-63) pro 100 g
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 3,3 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171265.
Milch: Kalorien und Nährwerte
Milch, Vollmilch, 1 Tasse (244 g), hat 149 kcal. Pro 100 g: Vollmilch 61 kcal, 2% 50 kcal und Magermilch 34 kcal.
Vergleiche Vollmilch, fettreduzierte und Magermilch nach Tasse, Flüssigunzen (fl oz), Milliliter oder Gramm, und erfasse die Sorte in deinem Glas.
Kalorien nach Menge
Nach Tasse
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Menge | Gewicht (g) | Vollmilch (kcal) | 2% (kcal) | Magermilch (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| 1/4 Tasse | 61 | 3730-44 | 3125-36 | 2117-25 |
| 1/3 Tasse | 81 | 5040-59 | 4133-48 | 2822-33 |
| 1/2 Tasse | 122 | 7460-89 | 6149-73 | 4234-50 |
| 1 Tasse | 244 | 149120-177 | 12299-145 | 8367-99 |
| 1 Flüssigunze | 31 | 1915-22 | 1512-18 | 108-12 |
| 100 ml | 103 | 6351-75 | 5242-61 | 3528-42 |
| 250 ml | 258 | 157127-187 | 129104-154 | 8871-105 |
Übliche Portionen, Schätzungen von Remembite
Schätzungen für übliche Portionen von Remembite, keine USDA-Messwerte. Das Gewicht jeder Portion ist unsere Annahme, deshalb wiege deine Portion nach Möglichkeit selbst ab.
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Portion | Gewicht (g) | Vollmilch (kcal) | 2% (kcal) | Magermilch (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| kleines GlasSchätzung | 180 | 11089-131 | 9073-107 | 6149-73 |
| mittelgroßes GlasSchätzung | 245 | 149121-178 | 12399-146 | 8367-99 |
| großes GlasSchätzung | 360 | 220177-262 | 180145-215 | 12299-146 |
Nach Gewicht
Seitlich wischen, um alle Spalten zu sehen.
| Menge | Vollmilch (kcal) | 2% (kcal) | Magermilch (kcal) |
|---|---|---|---|
| 50 g | 3129-32 | 2524-26 | 1716-18 |
| 100 g | 6159-63 | 5048-52 | 3433-35 |
| 150 g | 9288-95 | 7572-78 | 5149-53 |
| 200 g | 122117-127 | 10096-104 | 6865-71 |
| 1 oz (28 g) | 1717-18 | 1414-15 | 109-10 |
| 4 oz (113 g) | 6967-72 | 5755-59 | 3937-40 |
| 8 oz (227 g) | 138133-144 | 113109-118 | 7774-80 |
Die kleinen Zahlen nach jedem Wert sind die Spanne, mit etwa 80% Wahrscheinlichkeit, dass der Referenzwert darin liegt. Gewichte werden aus 100 g jedes USDA-Datensatzes berechnet. So funktioniert die Spanne.
Milch: Vollmilch, 2% und Magermilch, pro 100 g
Milch (2%)
Wie verkauft
USDA: Milk, reduced fat, 2%
50 kcal (48-52) pro 100 g
- Eiweiß
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- Fett
- 2 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171267.
Milch (Magermilch)
Wie verkauft
USDA: Milk, nonfat
34 kcal (33-35) pro 100 g
- Eiweiß
- 3,4 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- Fett
- 0,1 g
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC 171269.
Im Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
| Lebensmittel | kcal pro 100 g |
|---|---|
| Milch | 61 |
| Griechischer Joghurt | 61 |
Milch abmessen
Das sind USDA-Einträge für Trinkmilch mit zugesetzten Vitaminen: Vollmilch, fettreduziert und Magermilch. Der Hauptunterschied zwischen den dreien ist der Fettgehalt, wähle also die Sorte auf deiner Packung. Ein Glas wird nach Volumen gemessen und ein Ernährungstagebuch nach Gewicht, und diese Seite zeigt beides. Die Zeilen für Tasse und Flüssigunzen stammen vom USDA. Die Zeilen in Milliliter werden aus dem Gewicht der USDA-Tasse berechnet, folgen also dem Gewicht von Milch, nicht von Wasser. Pflanzenmilch, aromatisierte Milch, laktosefreie Milch, Sahne und Halbfettsahne sind hier nicht abgedeckt. Markenprodukte sind ebenfalls nicht abgedeckt, nutze deshalb die Gramm auf deiner Packung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Tasse Milch?
Das hängt vom Fettgehalt ab. Pro hundert Gramm hat Vollmilch 61 kcal, fettreduzierte Milch 50 kcal und Magermilch 34 kcal. Die Tassen-Zeile für jede Sorte steht in der Mengentabelle oben, mit ihrem Gewicht in Gramm.
Wie viele Kalorien hat ein Glas mit 250 ml Milch?
Lies die Zeile in Milliliter für deine Sorte in der Mengentabelle ab. Sie wird aus dem Gewicht der USDA-Tasse berechnet. Ein 250-ml-Glas ist etwas mehr als eine US-Tasse, denn NIST gibt eine Tasse mit etwa 0,24 Liter an. Milch wird in Gramm erfasst, deshalb zeigt die Zeile die Gramm hinter den Kalorien.
Wie viele Kalorien haben Vollmilch, Milch mit 2% Fett und Magermilch?
Vollmilch hat die meisten, Magermilch die wenigsten. Pro hundert Gramm ergeben die Einträge 61 kcal für Vollmilch, 50 kcal für fettreduzierte Milch und 34 kcal für Magermilch. Der Hauptunterschied ist der Fettgehalt.
Wie viele Kalorien hat ein Schuss Milch im Kaffee?
Ein Schuss hat keine feste Größe, deshalb gibt es keine einzelne Zahl. Das USDA hat nur eine Esslöffel-Zeile für Vollmilch. Miss bei den anderen Sorten nach Gewicht oder nutze den Wert pro hundert Gramm mit den Gramm, die du eingießt.
Wird oft gegessen mit
- Haferflocken1 Tasse, gekocht (234 g)166 kcal
- Banane1 mittel, 7" to 7-7/8" long (118 g)105 kcal
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Quellen: USDA FoodData Central, FDC 171265 (Vollmilch), FDC 171267 (2%), FDC 171269 (Magermilch). Gewichte für Tasse, Esslöffel und Stück sind USDA-Haushaltsmaße in denselben Datensätzen, sofern die Spalte Grundlage nichts anderes angibt. Methodik. Schätzungen, kein medizinischer Rat.
Quelle: USDA FoodData Central (CC0)