Como o Remembite funciona: converse, confira, guarde
O Remembite é um diário alimentar para o seu assistente de IA. Seu assistente calcula as calorias e os macros (macronutrientes). O Remembite confere os números, guarda cada refeição, mostra suas tendências e lembra os alimentos que você nomeia. Você pode criar uma conta grátis e conectar o Claude ou o ChatGPT (beta, no modo desenvolvedor) e manter seu próprio registro desde hoje. Um painel de demonstração com dados de exemplo mostra o layout primeiro.
O que acontece quando você conta ao seu assistente de IA o que comeu?
Pense nesta frase: 2 ovos e 150 g de arroz cozido. Você diz isso ao seu assistente como diria a um amigo. Não há campos de formulário para cada alimento.
Seu assistente estima a quantidade, as calorias, a proteína, os carboidratos e a gordura de cada alimento e envia a refeição ao Remembite. Este é o tipo de estimativa que ele pode enviar, com as contas para você conferir nas páginas de ovos e arroz branco:
| Você disse | Quantidade | Valor de referência por 100 g | Calorias (quantidade x referência) |
|---|---|---|---|
| 2 ovos | 100 g | 155 kcal (ovo cozido) | 155 kcal |
| 150 g de arroz cozido | 150 g | 130 kcal (arroz branco cozido) | 195 kcal |
O total é 350 kcal. A tabela mostra as somas para você acompanhar. O Remembite guarda os números que seu assistente enviou, depois das duas conferências abaixo.
O que o Remembite confere antes de salvar uma refeição?
Antes de salvar uma refeição, o Remembite compara cada alimento que consegue associar com segurança a uma referência baseada no USDA, e confere a proteína, os carboidratos e a gordura contra as calorias. Se um número parece muito fora da referência, o Remembite não o salva. Ele envia uma pergunta de volta ao seu assistente, que pede para você confirmar ou corrigir.
Imagine que seu assistente envie 600 kcal para 100 g de ovo cozido. A página de ovos indica 155 kcal por 100 g, então 600 é quase quatro vezes a referência. O Remembite envia uma pergunta: a quantidade ou o alimento são diferentes do que foi assumido? Seu assistente pergunta a você, você responde "dois ovos são 155" e é isso que fica salvo.
A segunda conferência não precisa de referência. Proteína e carboidratos têm 4 calorias por grama, e gordura tem 9, então um alimento não pode ter muito mais energia nos macros do que nas calorias. Quando os macros somam bem mais do que as calorias enviadas pelo seu assistente, o Remembite envia uma pergunta sobre quais números estão certos.
Dois limites. Um alimento que o Remembite não consegue associar não é comparado com uma referência, mas a conferência de macros continua valendo. E as conferências pegam números que parecem muito fora da referência. Uma porção errada, mas plausível, pode passar, então olhe as entradas que importam para você.
O que o Remembite guarda?
Cada refeição salva registra os alimentos, os gramas e os números que seu assistente enviou, marcada com o assistente que a registrou. O painel de exemplo mostra como isso aparece com dados de exemplo:
- "Today" (Hoje): refeições e totais do dia.
- "History" (Histórico): tendências de calorias e proteína.
- "My foods" (Meus alimentos): atalhos e refeições salvas.
Nada na demonstração é o registro de uma pessoa real. Não precisa de conta.
O que a memória acrescenta?
Você diz uma vez e o Remembite guarda:
- Salve o que uma frase significa para você: "minha aveia" pode corresponder a um alimento com seu peso habitual e o estado, cru ou cozido.
- Salve uma refeição como modelo com nome e repita depois, com edições opcionais. Uma refeição repetida copia os números guardados no original e os ajusta quando você muda os gramas, então o segundo café da manhã fica igual ao primeiro.
- Liste tudo o que foi salvo e exclua qualquer entrada. As refeições que você já registrou não são alteradas quando você exclui uma frase.
Quem define as calorias?
Seu assistente de IA. Ele lê o que você comeu, estima as porções e envia os números. O Remembite não substitui essa estimativa pela dele. O tamanho da porção é a maior fonte de erro em qualquer contagem de calorias, e as conferências não a eliminam. Para saber de onde vem o erro, veja Qual é o tamanho do erro na contagem de calorias?. Para entender por que os pesos cru e cozido diferem tanto, veja Peso cru ou cozido? Por que as calorias mudam.
Para comparar com pedir o número diretamente a um chat, veja Pedir calorias à IA, buscar ou manter um registro?. Para somar uma refeição com vários alimentos, à mão ou com seu assistente, veja Como calcular calorias de uma refeição mista.
O que você pode usar hoje?
Disponível agora: uma conta grátis, o conector do Claude, seu próprio registro com gráficos, histórico, metas e alimentos salvos, o download do seu diário em JSON ou CSV, e a exclusão da conta pelo painel. O ChatGPT funciona em beta, pelo modo desenvolvedor.
- Conta grátis e o conector do Claude: seu próprio registro, preenchido ao conversar com o Claude.
- Painel com "Today", gráficos de "History", metas e "My foods", além de alimentos salvos e refeições com nome que você pode repetir.
- Download em JSON ou CSV, exclusão da conta e dos dados.
- Sem conta: o painel de exemplo e as 20 páginas de alimentos.
- ChatGPT em beta (pelo modo desenvolvedor), com o mesmo consentimento. Ainda não: uma listagem no diretório de apps do ChatGPT.
A lista completa, com os rótulos de status, está na página de funcionalidades. Casos de uso para quem faz musculação, quem prepara refeições e outros estão em casos de uso.
Começar
Se você registra o que come conversando com um assistente de IA e quer um só registro, com um segundo olhar sobre números que parecem muito fora da referência, crie uma conta grátis. Antes, pode abrir o painel de exemplo.
Estimativas, não aconselhamento médico. Como os números funcionam.