Tuna, light, canned in water, drained 참치 통조림
판매 상태 그대로
USDA: Tuna, light, canned in water, drained
90 kcal (87-93) 100 g당
- 단백질
- 19 g
- 탄수화물
- 0.1 g
- 지방
- 0.9 g
출처: USDA FoodData Central, Foundation Foods, FDC 334194.
참치 통조림 칼로리
참치 통조림, 1 캔, 물기 뺀 건더기 (107 g): 96 kcal예요. 100 g당 90 kcal예요.
물에 담긴 참치 통조림의 칼로리를 캔 단위 또는 무게 단위로 확인하세요. 물기를 뺀 건더기 기준이에요.
양별 칼로리
팩별
좌우로 밀어서 모든 열을 볼 수 있어요.
| 양 | 무게 (g) | 칼로리 (kcal) | 기준 |
|---|---|---|---|
| 1 캔, 물기 뺀 건더기 | 107 | 9686-106 | USDA 가정용 계량 |
| 1 캔total can contents | 142 | 128115-141 | USDA 가정용 계량 |
보통의 1회 분량, Remembite 추정치
Remembite의 보통 1회 분량 추정치이며 USDA 측정값이 아니에요. 각 1회 분량의 무게는 저희가 가정한 값이니, 가능하면 직접 재 보세요.
| 1회 분량 | 무게 (g) | 칼로리 (kcal) |
|---|---|---|
| 작은 분량추정치 | 85 | 7762-91 |
| 중간 분량추정치 | 140 | 126101-151 |
| 큰 분량추정치 | 200 | 180144-216 |
무게별
| 양 | 칼로리 (kcal) |
|---|---|
| 50 g | 4543-47 |
| 100 g | 9087-93 |
| 150 g | 135130-140 |
| 200 g | 180173-187 |
| 1 온스 (28 g) | 2524-26 |
| 4 온스 (113 g) | 10298-106 |
| 8 온스, 1/2 lb (227 g) | 204196-212 |
| 1 파운드 (454 g) | 408393-424 |
각 값 뒤의 작은 숫자는 범위이며, 기준값이 그 안에 들어갈 확률은 약 80%예요. 무게는 각 USDA 기록의 100 g을 바탕으로 계산했어요. 범위 계산 방식.
100 g당
비슷한 음식과 비교
| 음식 | 생 (100 g당 kcal) | 익힌 것 (100 g당 kcal) |
|---|---|---|
| 참치 통조림 | 90 | 기록 하나만 있음 |
| 연어 | 208 | 206 |
| 틸라피아 | 96 | 128 |
| 대서양대구 | 82 | 105 |
참치 통조림 계량하는 법
기록은 물에 담긴 흰살 참치 통조림의 건더기(물기를 뺀 고형분)이며, 100 g당 90 kcal예요. 이 수치는 이미 물기를 뺀 생선 기준이에요. USDA에는 액체를 포함한 캔 전체 행도 있으므로, g당 수치를 액체에 적용하지 마세요. 기름에 담긴 참치, 파우치 참치, 맛을 입힌 참치, 참치 샐러드는 다른 제품이라 다루지 않아요. 캔마다 물기를 뺀 무게가 다르니 직접 재세요. 마요네즈, 기름, 빵은 별도 항목이에요. 생 참치 스테이크는 이 페이지의 제품이 아니에요.
자주 묻는 질문
참치 통조림 1캔의 칼로리는 얼마인가요?
물에 담긴 흰살 참치 캔의 USDA 건더기 행은 96 kcal이고 무게는 107 g예요. 캔마다 물기를 뺀 무게가 다를 수 있으니 직접 재세요. 기름에 담긴 참치는 다루지 않아요.
참치 통조림은 물기를 빼고 재야 하나요, 물과 함께 재야 하나요?
물기를 빼고 재세요. 기록은 100 g당 90 kcal인 물기 뺀 건더기 기준이에요. 캔을 기울여 물기를 뺀 뒤 생선만 재거나, 라벨의 물기 뺀 무게를 쓰세요.
참치 통조림 100 g의 칼로리는 얼마인가요?
물에 담긴 흰살 참치를 물기 뺀 건더기 기준으로 100 g당 90 kcal예요. 1온스는 25 kcal예요.
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출처: USDA FoodData Central, FDC 334194 (Tuna, light, canned in water, drained). 컵, 숟가락, 개의 무게는 기록의 기준 열에 다르게 적혀 있지 않다면 같은 기록의 USDA 가정용 계량값이에요. 방법론. 추정치이며 의학적 조언이 아니에요.
출처: USDA FoodData Central (CC0)