Atum enlatado (Tuna, light, canned in water, drained)
Como vendido
USDA: Tuna, light, canned in water, drained
90 kcal (87-93) por 100 g
- Proteína
- 19 g
- Carboidratos
- 0,1 g
- Gordura
- 0,9 g
Fonte: USDA FoodData Central, Foundation Foods, FDC 334194.
Calorias em atum enlatado
Atum enlatado, 1 lata, escorrido sólidos (107 g), tem 96 kcal. 100 g equivalem a 90 kcal.
Consulte as calorias do atum enlatado em água, por lata ou por peso, usando o peixe escorrido.
Calorias por quantidade
Por embalagem
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| Quantidade | Peso (g) | Calorias (kcal) | Base |
|---|---|---|---|
| 1 lata, escorrido sólidos | 107 | 9686-106 | Medida caseira do USDA |
| 1 latatotal can contents | 142 | 128115-141 | Medida caseira do USDA |
Porções típicas, estimativas do Remembite
Estimativas de porções típicas do Remembite, não medidas do USDA. O peso de cada porção é uma suposição nossa, então pese a sua porção quando puder.
| Porção | Peso (g) | Calorias (kcal) |
|---|---|---|
| porção pequenaEstimativa | 85 | 7762-91 |
| porção médiaEstimativa | 140 | 126101-151 |
| porção grandeEstimativa | 200 | 180144-216 |
Por peso
| Quantidade | Calorias (kcal) |
|---|---|
| 50 g | 4543-47 |
| 100 g | 9087-93 |
| 150 g | 135130-140 |
| 200 g | 180173-187 |
| 1 oz (28 g) | 2524-26 |
| 4 oz (113 g) | 10298-106 |
| 8 oz, 1/2 lb (227 g) | 204196-212 |
| 1 lb (454 g) | 408393-424 |
Os números pequenos depois de cada valor são a faixa, com cerca de 80% de chance de o valor de referência estar dentro dela. Os pesos são calculados a partir de 100 g de cada registro do USDA. Como funciona a faixa.
Por 100 g
Comparado com alimentos parecidos
| Alimento | Cru (kcal por 100 g) | Cozido (kcal por 100 g) |
|---|---|---|
| Atum enlatado | 90 | só um registro |
| Salmão | 208 | 206 |
| Tilápia | 96 | 128 |
| Bacalhau do Atlântico | 82 | 105 |
Como medir atum enlatado
O registro é de atum claro enlatado em água, sólidos escorridos, com 90 kcal por 100 g. Essa cifra vale para o peixe depois de escorrido. O USDA também tem uma linha do conteúdo total da lata, que inclui o líquido, então não aplique a cifra por grama ao líquido. Atum em óleo, atum em sachê, atum temperado e salada de atum são produtos diferentes e não estão cobertos. Sua lata pode ter um peso escorrido diferente, então pese-a. Maionese, óleo e pão são itens separados. Filé de atum fresco é outro produto, com página própria.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma lata de atum em água?
A linha de sólidos escorridos do USDA para uma lata de atum claro em água é 96 kcal com 107 g. Sua lata pode ter um peso escorrido diferente, então pese-a. Atum em óleo não está coberto.
Devo pesar o atum escorrido ou com a água?
Escorrido. O registro é de sólidos escorridos a 90 kcal por 100 g. Escorra a lata e pese o peixe, ou use o peso escorrido impresso no rótulo.
Quantas calorias tem 100 g de atum enlatado?
O atum claro enlatado em água e escorrido tem 90 kcal por 100 g. Uma onça tem 25 kcal.
Costuma ser comido com
- Ovos1 grande, fervido (50 g)78 kcal
- Arroz branco1 xícara, cozido (158 g)205 kcal
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Fontes: USDA FoodData Central, FDC 334194 (tuna, light, canned in water, drained). Os pesos de xícara, colher e unidade são medidas caseiras do USDA nos mesmos registros, a não ser que a coluna Base diga outra coisa. Metodologia. Estimativas, não conselho médico.
Fonte: USDA FoodData Central (CC0)