흰쌀 칼로리

양별 칼로리

컵별

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보통의 1회 분량, Remembite 추정치

Remembite의 보통 1회 분량 추정치이며 USDA 측정값이 아니에요. 각 1회 분량의 무게는 저희가 가정한 값이니, 가능하면 직접 재 보세요.

무게별

각 값 뒤의 작은 숫자는 범위이며, 기준값이 그 안에 들어갈 확률은 약 80%예요. 무게는 각 USDA 기록의 100 g을 바탕으로 계산했어요. 범위 계산 방식.

건조한 대 익힌, 100 g당

비슷한 음식과 비교

흰쌀 계량하는 법

생 쌀과 익힌 쌀을 헷갈리는 것이 대표적인 예시예요. 쌀은 익으면서 물을 흡수해 부풀어 오르므로, 익힌 쌀 1컵에는 생 쌀 1컵보다 쌀이 훨씬 적게 들어 있어요. 마른 쌀을 재고 익힌 것으로 기록하거나 그 반대로 하면 쉽게 틀려요. 마른 흰쌀은 100 g당 365 kcal이고, 익힌 흰쌀은 130 kcal예요. 기록은 장립형, 일반 및 강화 흰쌀이에요. 육수나 기름에 지은 밥은 물에 지은 밥과 달라요. 자스민쌀, 바스마티쌀로 적힌 제품도 같은 익힌 기록을 써요. 그릇 행은 Remembite의 전형적인 1인분 추정치(중간 그릇을 250 g으로 가정)이며, USDA 값이 아니에요.

장립형 흰쌀 1컵을 익힌 것은 158 g이고 205 kcal예요. 마른 쌀 1컵은 185 g이고 675 kcal이며, 약 3.3배 더 무거워요(USDA 가정용 단위, FDC 168878과 168877). 밀리리터로는 익힌 쌀 250 ml가 약 167 g이고 217 kcal이며, 컵 무게를 바탕으로 계산한 값이에요. 무게 기준으로 마른 쌀 100 g은 익히면 약 281 g이 돼요. 100 g당 365 kcal / 130 kcal = 2.81예요.

자주 묻는 질문

자주 함께 먹는 음식

• 닭가슴살1 가슴살, 뼈 및 껍질 제거한, 구운 (172 g)284 kcal
• 달걀1 큰, 삶은 (50 g)78 kcal
• 브로콜리1 컵, 다진, 삶은 (156 g)55 kcal
• 검정 강낭콩1 컵, 삶은 (172 g)227 kcal